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【媚术的修炼介绍】
媚术，一般分为三个基础，练气、导引、静坐。在百日筑基有成之后，开始结合服食药物，进行进一步的修炼。 媚术属于道家内修的一种。不但要练气，改变自己的气质，还要学习一些琴棋书画之类的内容。媚术最重要的一点就是眼神，媚态，和一些细微的肢体语言。这些都是足以对男人形成绝对的诱惑。 让其深陷其中，不能自拔。
【媚术中的导引术】
媚术中的导引术，每一式的动作都是千娇百媚，配合行气，更是有对提升女人的气质起到彻底改变的作用。
【媚术导引术中的呼吸】
媚术导引术和所有的导引术都是一样的。都需要配合呼吸。大致上是“呼吸随手的动向而定。
手掌向外伸展时，呼气，手掌向内回收时，吸气。手掌向上升起时，吸气，手掌向下落下时，呼气。（注明：除需要特殊修持的时候，呼吸配合法，截然不同。）
呼吸的目的，是为了让身体五脏六腑感受气和炁在身体内游走和作用，也就是说，让身体和五脏六腑熟悉天地之自然之炁，和后天的水谷精微之气以及自身的精气。
道家认为“天地一体，周身一体，天人一体。”人在天地之内，通过修持以达天人合一的境界。
道生万物，以气为先，所有的万物之始，皆源于最初的一个动能，万籁俱寂，一片混沌。自内部或外部的一点动能开始，周围的一切开始相互融合，孕育万灵。
此时，气也就产生了。气是孕育声明的开始和重要组成部分，由此可见气的重要性。
修炼媚术也是一样。练气分为三个阶段“养气，采气、练气”。
每一个步骤都至关重要，缺一不可。尤其是导引术中的，呼吸气息配合，更是关乎媚术是否有能练成的，根基所在。
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【气血论】
任何功法都与先天之炁和后天之气有着紧密的联系，可以说是万功之根本。
媚术和驻颜术也不例外，媚术和驻颜术的练气法，需要结合时令，时辰对人体的作用不同，有着不同的功效。
女人要想练会媚术和驻颜术，首先要练气养血。实践证明，女人的气血如果不好，脏腑和脉络得不到气血的良好滋养，会导致皮肤，头发，身材，以及个人的身体健康出现许多问题。严重者会生病。
所以，媚术和驻颜术的根本，也是在与对气血的调养。然后才是一些具体的功法修炼。只有这样，才能修有所成。
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【内媚和外媚的区别】
许多人对媚术都只是一个模糊的概念，对内媚和外媚就更是知之甚少，遂今日，写下内媚和外媚的区别。普及传法。
（1）内媚：属于精神制约法。（2）外媚：属于气息吸引法。
【内媚】
通过修意识，和形体。改变气质和身材，在对方的精神世界里留下属于自己的印记，这印记会随着施媚之人的消逝而解除。
【外媚】
修身，改变自己的容颜，身材，气质。利用自身散发的气息去影响到异性，对异性相当大的诱惑。
无论是内媚还是外媚，都需要有一定的文化底蕴想配。不然后期的修行，是极为艰难的。通过自己的见识，学识，认知，见解，逐渐对道的参悟更上一层，直到最后完全修成媚术。
【媚术学习计划书】
1、排毒养颜 2、练习妩媚 3、修心修身
人食五谷杂粮，久而久之，就会造成体内沉积毒素，导致脏腑受损，气血不畅，身体出现亚健康，进行加速人的衰老进程。
要想身体健康的同时延缓甩来，第一步， 必须进行排毒。只有身体内的毒素被排除，才有可能让容颜不衰。女子，更是如此，女人对于男人的诱惑，在于气质和容颜。男人是欣赏者，而女人则是一件艺术品。
无论什么阶段的男人，都喜欢年轻貌美的女性，而真正让男人无法释怀，朝思暮想的女人，一定是一个妩媚而美丽的女人。所以，要想对男性有持久的吸引力，女子必须学会如何妩媚。而要想达到容颜不衰，以及媚韵天成，必须先修心，再修身。
很多女子，由于容颜不是很秀美，导致内心有些自卑心理。逐渐的内心失去了女性的特性，而放弃了妩媚。也忘记了什么是妩媚。而一切漂亮的女人，由于见到了一些同样漂亮的女性，而导致自己觉着尚不完美。同样产生了一丝类似于恐惧和嫉妒的心理，只注重外在美，而忽略的内心需要妩媚的情况。
而如何从根源解决这些问题，那就是“修心”，改变原有和固有的世界观以及对事物的态度。进而达让心得到一次升华或是转变。
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【排毒养颜】
排毒养颜，是女性的必修课，而排毒养颜，首选，则是道家的养生辟谷。
初学者，由于不懂练气，所以一般应选择饮食疗法，俗称“饮食辟谷术”。具体方法是“早晚各少食，中午正常饮食”。既然是养生辟谷，那么就产生了吃什么，怎么吃的问题。
早晨，吃一些清淡的，吃饭的速度比平时慢上一倍，只吃八成饱。中午，可以吃一些自己喜欢吃的，但是杜绝糖分过高的食物。晚上，简单吃一些，禁止食用水果。在辟谷排毒期间，禁止任何零食和果饮。
【练习妩媚】
都说女人是水做的，而水是天下至柔之物。所以女人的可塑性也是最大。如何练习妩媚，是所有不懂妩媚的女人最关注的。妩媚，分为两种。一种是，外在的形象，第二种是一种由内而外发散的妩媚气质。妩媚可以说是一种心态，也可以说是一种处事方式。
初学者，没有任何选择，只有先改变内心的一些固有的心态，让自己达到一种极致的柔媚。才能做到最终的妩媚。也就是说，先得以柔，后得以媚。
很多女性，都说妇女也顶半边天，所以女人要坚强。首先，我不否认这个观点的是错的。但是，在持有这个观点的同时，我们更应该从深层次的去探知女性的特性。和当时是一个什么样的政治背景下提出的口号。
妩媚的女人，同样也可以成为强人，更可以成就一番事业。（初学者如何练习妩媚）
第一，尝试性的去做一些平时不敢做的矫情事。
第二，尝试性的穿一些比较性感的衣服。
第三，尝试性的去和自己心爱的人说一些小女人的话，和做一些小女人的事。
第四，在和自己的丈夫或恋人，房事的时候，尝试性的去做一些前戏。
以上四点是必须尝试的。
而如何达到内心的柔媚，才是练习妩媚的关键。当你做了以上四点的时候，大致上就知道自己的劣势在那里。
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【修心修身】
境由心生，身随意动。简单的说，每个人的所处现在的阶段，和所有的问题，包括成功和失败，都是由最初的选择而决定的，而这个最初的选择，无一例外，都是由当时的心境和意识所导致。
修身，并不是单一的打造出一副完美是身躯。而是囊括了一些为人处世的具体的言行举止。每一个人的行事准则和言行举止，都关乎着别人对自己的一些评论和观点。
你是否妩媚，是由别人定的。所以不要闭门造车，要走出自己的内心，去感悟身边的人和事物。
【培养妩媚情愫练习法】
妩媚分为两部分，一是肢体语言，二是心理的思维。
心理和思维的培养，直接导致肢体语言的展现。但是同样的，练习肢体语言的同时，心理和思维，也会相应的得到一些变化。所以，针对不同的人，先培养心理和思维，还是先培养肢体语言，两者是有区别的。一般心中没有妩媚情节的女性，又不懂的如何和异性接触的木讷学员。最好是先练习肢体语言。借此让自己看上去很有韵味。
既然你要对异性表达一些情愫，却又不能点破，那么就只能以暧昧的态度和方式去尝试交流。等到一些水到渠成的时候，异性会主动示好。
要学习妩媚的肢体语言，首先要学的是身体的妩媚和柔度。以及如何运动自己的肢体语言。妩媚中，要充分利用自己的肢体语言，第一、笑容和眼神。这是媚笑和媚眼的一个小结合。简单的说，充分利用笑容和眼神打动对方， 要做到八个字“笑而不语，眼波流动”或是“笑而不语，凝眸而视”。
第二、身姿的展示。在生活中的运用一些自己比较妩媚的动作，然后运用到日常与异性接触时的妩媚展示。
第三、语言倾诉。说话声音不要大，也不要小，适中即可，运用到一些媚音练习的功法。（基础方法）去看一些女性的文章，尝试写一些比较小女人的随笔心得。尝试多与外界的人接触，走出家庭、孩子、恋人、工作等等事情，给自己带来的枷锁。做一回真正的自己，简单的说就是“重走一下青春”。找回最初的自己。尝试改变一下自己平时的言行举止，和行为准则。以及看一些诗词的功底。初学媚术学员，应该看是几篇“诗词”，如：柳永：八声甘州、望海潮、雨霖铃、凤栖梧；李清照：武陵春、如梦令、一剪梅、醉花荫；李煜：虞美人、玉楼春、蝶恋花、长相思。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
