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花的盛开，是热情的表现，是一种性行为。孔雀开屏为取悦它钟爱的伴侣，我们的诗歌、绘画、舞蹈都是爱或热情的表现。爱的表现是变化了的性的表现，所有爱的冲动都是性能量的表现。海浪，怀着热情卷起，冲向海岸，破散之后又流回去，然后又冲上来。推进、奋斗、落下、再来，这是大海的永不停息的力量，我们生命中的内在的驱策力，性能量就像那永不停歇的海浪。
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性是创造力的源泉，性意识无所不在。比如，我随手煮的一碗粥，透明的黏汁，撒上炒香的白芝麻，感受它的色、香、味，体会一个女人的灵性的自然发挥，天上的琼浆玉液，也不过如此的感叹与眩晕，这就是一碗粥的性感，一个女人的性感的一部分。看我选的灯具，大草帽里套着小草帽，灰白两色，结构与色彩，简单没有一句废话，显示着高雅圣洁与宁静的生命的稳定感，点亮后有改变一切的力量，让人感到房间里的东西不一样了。主人的高洁的品质与设计师的灵魂融为一体，这是一盏灯的性感， 一个女人的性感的一部分。
性感无处不在，所有的美感里都是性感，都是我们生活的神，快乐与幸福，高度的审美感受生活，性感成为内在核心的力量。性能量存在于我们的肉体与心灵中，通过肉体与精神的修炼，提高性能量，是拥抱生活之神的神圣行为，性能量本身是天真无邪的，是生命的本质的存在。
我悟到的关于灵、肉、气的整体化合的玄机，能让人青春常在，鹤发童颜，智慧无碍。性只是个起点，通过性达到比生殖和快感更高的境界。倘若你能用直觉去读，去悟，领悟那语言之外的妙境，就能深入到这个神奇的世界。
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从贵为女皇、皇后的武则天到慈禧，从西施到董小宛，中国历史上的美女，无不驻颜有术， 年龄与其外表差别很大，武则天 70 岁时，还像 40 岁的样子。中华文化的神奇之处，就在于她不是外表的掩盖与修饰，而是由里而外的肌体的常青不衰。古代有名的美女夏南，史书中描述她习得‘内视之法’，产后三天，复如处子。中国道家有完美的驻颜术，特别是女丹部分，对女人驻颜有益的内容与实践，希望用这种中华千古秘术，造福于现代人。
性腺是恢复青春的原动力。女人的性腺主要是乳房与子宫。女人的上半部是积极的，男人的下半部是积极的，形成正负两极的环流。女人专注乳房的时候，快感会遍及她的整个身体。乳房在接受爱抚时，仿佛电流向子宫流窜，沉睡的细胞震动起来，意到气到，专心一念，神在气中，气在神外，阴道及全身的肉都被气裹着，所谓的气包肉，气制造出女人性感最夺人心魄的温和氤氲。在这个过程中，女人的经络被全部打通，乳房的细胞和水分鼓胀充盈，女性激素，荷尔蒙顺利地分泌着此时所需的数值，一点不多，一点不少，那是一个极其智慧的自我调节系统。女人的乳房萎缩，是因为经络的闭塞，仿佛在身体上人为地设了一道道闸。没有爱，没有电流自然地冲开闸门。
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做爱像吃饭、喝水一样寻常，可是，这里面确实有道，所谓暗合道妙，巧入无生。不自觉中做的事，自然而然做出来的，可能已经达到了极高的境界，无意中与很高的道合一了，叫暗合道妙。天气下交于地，地气上交于天，温和氤蕴，欲雨未雨，将雷未雷，这是天然的机会，虽然我们可以自造机会，总不如天然机会之巧妙。先天一气，即我们未出生时的气：“吾身未有日，一气已先存” 。如果能常常凝神敛息，酝酿熏蒸，不久就可由造化窟中，采取先天一气。
你果然全部放下自我，物我两忘，内心一丝杂念没有，深深的宁静，遥远无边的宁静，你置身其中，身上的污浊之气渐渐化为清气。这时的男女，是纯阴纯阳，彼此可以互相成就。在双双达到高潮的峰顶上停在那里，欲雨未雨之时，用整个生命，深深地沉浸在里面。你已经晕到不知到哪儿去了，如死了一样，没有声音，没有呼吸，尽量延长这寂静，突然：“山头并海底，雨过一声雷” ，周身关窍齐开，耳闻风声，脑后震动，眼中闪光，鼻中抽掣。山头即乳房，海底即子宫。一声雷是那气积蓄既久，其势雄厚，发动时如雨后惊雷。万马奔腾攻两耳，流星闪电灼双眉。真是看不见，也听不见了。
停在那生命深处， 感受内在的壮丽山河， 闭目入静不动。事后，感到全身像被惯满了新鲜的氧气，每一个细胞都得到了新生。照镜子，眼睛放出一种神光，令你不敢看美艳四射的纯精神的自己。头顶有甘露的清凉，能量在快感释放中同时得到新的补充，你和你的爱人交换了彼此的精华与能量，你像被充足了电的电池，沛然欢畅。这是借天然机会采先天一气，也可以人为地制造机会。
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女人的乳房就可以人为地得到上述效果。
1、揉乳：盘腿静坐，闭眼凝神，意念集中在中田(檀中穴，两乳中间)。收心养气，止念调心，息定神清。双手交捧双乳，意念止在乳溪，自左而右，自下而上轻轻揉摩 36遍。再反形自左而右，自下而上，又轻轻揉摩 36 遍。圆转揉摩之，如阴阳相抱之太极。太极是二，阴阳合抱的太极球是一，是先天之气。这个动作是从二走向一。揉于斯，神于斯，气机洋溢，氤氲回旋，为诀要。
用力对搓双手，把体能带到手掌和手指上来，使掌面预热；将双手捂在乳房上，感到热量由手掌进入皮肤；双手由内向外，缓缓地做圆周按摩运动， 即右手沿反时针方向旋转，左手沿顺时针方向旋转；每天按摩两次，每次至少 36 周,最多 360 周。
女人的衰老在卵子的丢失。每个月的流失，是岁月的利剑。而女人在哺乳期是没有月经，没有卵子的丢失的。子宫好像一个碗，血液一滴一滴掉进碗里，满一个月卵子不受精就变成月经流失。哺乳时，那一滴一滴的血往上走，变成奶水。而揉乳，运动乳房，令乳房充血发热，相当于孩子吃奶对乳房的作用，血不往下滴，成功的揉乳房，可以停掉月经，天然地避孕。如果想怀孕，停止揉乳，月经就会恢复正常。揉乳可以增大乳房，增强乳头的敏感度。
凝神两乳中间的檀中穴，入静到你生命的深处，你自己的中心，那是每一刻都是新的不可重复的原创的世界，永远都是新，一个接一个的新，而没有老。理性的、可以重复的、僵化的模式，置身其中，心才会老，而你的永远新鲜的中心，是超越时间性的，时间在你的中心是个假象，回到生命的中心，守在自己生命的中心，青春就会留在你的脸上，肉体上。
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2、提肛：将气从下丹田提吸 36 口，手仍交叉捧乳，不揉摩，凝神寂照，调息入定，做小周天。可以坐着或躺着进行。收紧阴道和肛门肌肉，尽量将其关闭，随后向上向内提直肠，收缩肛门肌肉。如果做得适当，会感到有空气被吸进直肠和阴道。如没有不适感，尽可能长久地坚持收缩肌肉，放松，再重复收紧阴道和肛门。
此时， 感觉能量沿脊椎上升到头部和乳房。深吸一口气，将气停在下丹田。下丹田不在脐下一寸，而是脐后一寸。当气停到停不住时，放掉它，让它通过阴部环绕脊椎、头顶、乳房，再到下丹田，放、吸、回环同时瞬间完成。做到身心合一是和谐有力地发挥生命能量的先决条件。把能量带到大脑松果腺是提高人的精神水平的必由之路。为了测试阴道收缩的程度和力度，可以放一根手指到阴道里，以感触所受到的压力。阴唇很敏感，当气经过时，有如同性爱一样的电流与快感，最好用脚后跟顶住阴部， 以免性快感干扰你的入静。
练功会刺激雌性荷尔蒙激素的产生，它把这些激素扩散到阴道、子宫和卵巢。雌性激素水平的提高会大大缓解绝经期的症状，使女性恢复青春。另外一个好处是雌激素的增长是自然形成的，因此身体会自然调节体内雌性激素与其它物质的平衡。事实上，雌性激素自然增长非常重要。身体知道在什么时候，需要多大量的雌性激素。医生在给病人服用人造雌性激素时，不知道血流中所需荷尔蒙的确切水准。血液中的荷尔蒙水平每个小时都在变化。而且，人造雌性激素终究会因用量过大或过小而产生负作用。人体是施放雌性激素总量的最佳裁判，因为敏感的传感器每时每刻都很警觉。
专心做小周天的感受是：夹脊如车轮，四肢如山石，毛窍如浴之方起，骨脉如睡之正酣，精神如夫妻之欢合，魂魄如子母之留恋，这是真境界！
这种秘术，古人难于写在纸上，只是用诸多的比喻，又有师傅口传身授的教规，而懂得的人，把这看成是天机，秘不示人。其实，我们的经络，轮脉，与身、心、灵的整体关系，就像一部拥有完美智慧，让我们常青不老的机器，现代人不会发动它而已。在得气的时候，一就是一切。你的身就是你的心，你的灵就是你的肉，你的细胞就是你的心，你的生殖器，就是你的灵魂，在那里，你只是一，一切的界限都打破了，一切的界限都消失了。那就是你采到的先天一气！你的美貌，智慧，财富，一切都是来自这里。
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3、净肠。每天大便后都净肠，就像刷牙一样成为生活习惯。用温水冲洗直肠。将净水器软管插入肛门一寸许，当水被灌入后，压住水管，中断水的流入。把软管拔出，闭一口气，憋住水，用力一放，水将把大便残渣带出肛门。
保持肛门清洁十分重要。人的肛门上通大肠，在通常状况下，直肠平滑肌保持放松，排大便时收缩，使直肠缩短，把停留在结肠里的大便排出体外。因此从理论上讲，结肠是吸收水分，形成粪便的地方，直肠不应有粪便在里面。但人们排大便大多并非“一气呵成”，间有多次停顿，所以直肠里往往残留着少量大便。因为直肠的位置，在男子前面紧靠前列腺，在女子紧靠子宫颈阴道，所以如果这里不干净就可能引起前列腺或阴道、子宫颈的炎症，甚至导致癌症。直肠和肛门里有分泌物和粪便，那里温暖，潮湿而肮脏，为细菌的生长繁殖提供了理想环境。在大便之后，我们虽然用纸擦净了肛门的外部，但清除不掉直肠里的大便残余。如果不设法及时清除这些有毒的物质，就会常常感染周围的组织，久而久之还会改变这些组织的活力，最后会形成直肠炎、 痔疮，会削弱整个免疫系统的基础，肌体衰退的过程就这样开始或加剧了。
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中国传统养生秘诀中关于青春驻颜的可操作的系统是美妙非凡的。性腺系统是核心。女人的荷尔蒙虽然有它自然的数量，但是，如果不通畅，会阻止荷尔蒙的正常产生，揉乳房，通经络，经络连的是腺体，可以刺激荷尔蒙的产生。使乳房坚挺，阴道紧缩，性感受能保持良好状态。净肠可以清除皮肤的火气，不长疙瘩，光洁皮肤。
对一个女人来说，揉乳，提肛，净肠是美容的基本要素。然而，女人要做一个美人，这些外在的功夫，必须和你的内心结合在一起。内心回归自然，简简单单，纯净如水。相貌是心相。你的心是优美高雅的，你的外相一定是这样。你的肥胖，其实是你的心有臃肿与杂质。当你的心被洗干净，你的肥胖自然就会消失。比如你吃东西过量，自己浑然不知，你没有一个警卫守住你营养摄取的大门，大意时间久了，你就变成了胖子。这静心的能力是不容易有的，总要保持高度的觉察力。经验告诉我，当内心发生了革命性的变化，从一个生长了几十年的错误体系中脱胎出来，洗掉诸多的不正确的杂念，40 岁的身材，恢复到了 23 岁以前的状态，我本来不信，但拍了照片后，我相信了，确实是相随心变。
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美是个整体问题。首先要反省你是谁，做回你自己。我有一个朋友，做保险业，她从小就喜欢做组织工作，把不同的人联合在一起。她是谁？她是穿起佛珠的线，是个串子。包容性非常强，能克服自我，委屈自己，成全他人。她选择的职业和她的性格非常吻合，她非常开心、成功、年轻。做回自己最快乐，但很多人不知道自己是谁，做不了自己，心中总是泱泱不乐。美来自生命深处的真，要成为美人，先要活出自己的真生命。
觉醒自己是很危险，看到自己的真相很难很痛苦，改造自己更是艰难。但必须觉醒，在觉醒中一点一点努力。你想减肥，你是否意识到，你有时在不自觉地贪婪地吃东西。你觉醒着，这种贪婪就不会发生，多余的营养就不会摄入你的体内。你嫌自己胖，恶意节食，你对食品是恐惧的，对你自己是不信任的，身体是大自然的杰作，你的这些念头与大自然相去甚远，你的人为的念头是对身体的扭曲，扭曲的心就会有扭曲的相，你想漂亮，却没有一颗干净、单纯的心。你要时刻觉醒，抛弃一切强迫的，僵硬的，不舒展，不自然的念头，再观察你的相，一定会有变化。
做一个美人，找到你自己，活出自己。把你的能量找到释放的途径，你的创造力得到充分的发挥，你非常得意，神性的光从你的快乐里施放出来。美满的事业并不是你有份工作，而是你的自我能发挥出来，你干的是你最喜欢干的，是你的生命的延伸的事，你做的事，带着你全部的生命能量，像一幅凡高的画值数百万美金，那是他的灵魂全部附着上去了。你也要这样，做最让你投入的事，你的灵魂深度参与其中，你的生命就会从中得到永远的生长，你就进入了宇宙，而不是困在单性线的时间里的一堆枯骨，随着时间僵化老去，你会永远年轻。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
