- A+
易筋洗髓功的概念及方法
洗髓功就是加大你身体的吸收和排放。洗髓功是通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
易筋经六式
髓功易筋六式分别是什么？每式锻炼的筋骨是那一块？
第一式 蟠龙探海 后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）
第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经
第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直
第四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）练腰，固肾气
第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈
第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨
易筋六式可以每天练习，每次半个小时为宜。
由于平台限制，无法发送易筋洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送易筋洗髓功全套学习视频。
秘法吐纳
能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。
方法：
双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，pc肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突，注意：在呼气的过程中都不可一完全放松，要保持一定的紧绷感。
开筋点穴
经过功力深厚的师傅开筋点穴能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化，为练习下部行功法奠定基础。
根部垂吊
垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，即是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里的“肾脏”的一部分（称外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。
方法：
男子垂吊是利用根部绑重物来作用于外肾，女子垂吊是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病。练习垂吊可增强男性女性性能力。
禅定打坐
静坐胡思乱想的时候，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。
由于平台限制，无法发送易筋洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送易筋洗髓功全套学习视频。
