修炼洗髓功应该注意些什么？

很多刚练洗髓功的人，都会大量、频繁的进行练习，以达到效果。错误的垂吊观念；有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤，只练不养，气血消耗过度。专家建议，练习洗髓功，每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。

练功注意事项；

1、饭前饭后1小时，不宜练习；练习前清空身上饰品；

2、练习前30分钟禁止进食、饮水；练习前排净二便，收功后30分钟内忌大小便；

3、练习时一定要避风，尤其是冬季；打雷天气、暴雨闪电禁止练功；

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4、收功后30分钟后方可洗澡，需热水；收功后不可马上坐卧，缓步3-5分钟；

5、情绪不佳、心神不宁禁止练功；房事后不可立刻练功，练习后不可马上行房；

6、不可醉酒后强行练功，也不练功后喝得大醉；

7、已婚男士练功后一段时间会觉得精力特别充沛，性yu增强，此时需特别注意节制，不可纵欲；

8、垂吊之后必须拍打，聚气之后必须行气布功，严格按照练功流程进行修炼；

9、尽量不要同时练习两种及以上功法，若确有需求，征求师傅意见；

10、垂吊重量要量力而为，切不可急切冒进。

修炼洗髓功正常反应大致有这么9种情况：

1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。

2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。

3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。

4、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。

5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。

6、睡眠的加深，精力充沛。

7、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。

8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。

9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

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