胎息启动时要注意什么？不要忽视掉

胎息启动注意要求

保持仰卧的姿势，身体很自然地放松躺在软垫上，头枕一个矮一些的枕头，低血压者不枕枕头，高血压者稍枕枕头。全身上下务必舒适，枕头太高，颈椎前曲太厉害，会影响头部的气血运行，呼吸不畅，躺的时间久了，颈椎肌肉僵硬，颈椎生理弯曲变直，形成颈椎病。两腿曲膝，两膝自然外摆，两脚跟相对紧贴在一起，两前脚掌分开，呈八字型，保持两脚跟紧贴在一起不要分开，两腿下伸，两脚离会阴穴越远越好，两手掌心自然向下，放在体侧；或一手放在胃脘区；或一手放在肚脐上；或两手掌心放于肚脐处，劳宫穴正对着肚脐眼。此时两手略用力压肚脐处，即可感到肚脐处在微微跳动，保持此状态，练功即可。最佳的方法是全身不着片缕，即裸体，不盖被（但又不能着凉，所以最好在适合的季节修）。

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练习胎息法的姿势要求仰卧。一开始练功，假如按道法自然的姿势练功是很难入门的。在入门之后，拘泥于一定姿势练功，无法做到行住、坐、卧时时刻刻都在练功。不能规定用特定姿势来练功，这是矛盾的，又是统一的。

采用随息法时，鼻子的呼吸一定不能粗，不能重，而是要牢牢记住匀，细，缓，深的四字诀。如果鼻子呼吸一重，就会将精神引向鼻子，而不是腹部。放松是练功的第一要素，贯穿整个练功过程。放松包括精神放松和肉体放松。两者互相影响，互相作用。一紧精神和肉体同时紧，一松精神和肉体同时放松。从始至终，从精神到肉体，都必须处于放松状态。在练功时不要意守穴位，要放松穴位。在放松中就意守了，也做到似守非守，勿忘勿助了。

胎息修炼启动方法总结
下面就传授具体启动胎息的功法，可以选一种适合自己的胎息启动方法不断地进行重复练习，直至启动胎息。不必每一种都要修炼，俗话说：“不管黑猫、白猫，抓住老鼠就是好猫”，不论用哪一种胎息启动法，只要能帮你们启动胎息就是好方法。但是得记住，欲知上上路，需问下山人，一定不要盲目进行，可以尝试，但是不可深入，避免出偏。由于平台限制，无法发送道家胎息全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送胎息全套学习视频。