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辟谷一周能瘦10斤。但是需要掌握正确的辟谷方法。
现在很多人了解的辟谷是挨饿。就是什么都不吃，纯饿7天，当然这样也能瘦，但是后期会很快反弹，并且还会得胃病。甚至会出暴食症和厌食症。
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那么正确的辟谷方式是如何的呢？
首先我们讲的都是养生辟谷，因此辟谷期间可以吃苹果，每天不超过三个。
其次是水和采气是必须的。用采气的方式代替吃饭，因为人获取能量的唯一通道并不是只有食物而已。
这个就像以前只有汽油车，现在有电动车，在北京还有靠风力就能启动的大风车等，它们都能行驶在道路上。
所以辟谷不吃饭只是换一种方式去获取能量，让身体依然维持正常的运转。
只是在第一次接触道家辟谷的时候很多人在前三天内嘴巴会有点馋而已。这里用苹果最合适。
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辟谷为什么可以轻松减肥呢？
当然这里辟谷主要的目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自动启动脂代谢。
这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂－－内脏脂肪－－皮下脂肪－－蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减去肚子。辟谷减肥后不会变成水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
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减肥一定要考虑不能伤害脾胃。
脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等。
辟谷是调理脾胃最安全强效的方法，80%有病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
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辟谷期间激发身体自身融解。
激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污秽物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为［自身融解］。
这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将体内寒、湿、淤、滞、等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。
所以基于这三点辟谷减肥是安全有效并且是最简单直接的。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
