辟谷的注意事项

辟谷，一般来说就是不吃五谷杂粮。在辟谷期间，因为人体通过外界只能摄取到很少的能量，所以会促进身体中的脂肪转化成热量，以维持机体的正常生理活动，从而达到减肥的作用。

1、辟谷养生与饥饿在本质上是不同的，辟谷养生的核心是一定要有正确的指导，在正确方法的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，如果没有足够的能量维持生命活动，就会出现副作用，没有辟谷养生指导师，参与辟谷容易出现不良反应，或者出现不良的事故，使生命安全受到威胁
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2、辟谷养生，不可操之过急应该循序渐进，辟谷养生方案要根据不同人的实际情况制定，切不可一概而论。也就是说辟谷养生是不能一蹴而就的，需要持之以恒，对辟谷养生的时间长短要量力而行，让自己有个适应的过程，比如开始三天、之后五天、七天等。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的;如果想要通过辟谷达到减肥的效果或者养生，要根据不同的身体壮况，选择合适自己体质的辟谷方法和时长。
4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。练习者要尽量避免长时间下蹲，如果下蹲后也要慢慢的站起来，不要一下就起来。起床的时候也要注意慢慢起来。避免过于激烈的动作，这样容易造成体力不支。

5、由于每个人的体质不同，辟谷的时候，每个人对辟谷会出现不同的反应，有的人会出现口中发苦、发涩，以及口臭，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀，便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。不必太过惊慌，待清理完毒素，身体会逐渐正常。
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