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一、什么是易筋洗髓功？
易筋洗髓功是从 1500 年前禅宗初祖达摩祖师创编的《易筋经》、《洗髓经》两大佛门宝典中演化出的一套养生强身绝学。该功法集禅武为一体，历来仅供寺中高级僧人修持，密不外传，被誉为少林镇寺之宝。 易筋洗髓功，不设虚言，直达真诠。言简义精，理丰法实。易筋经炼其命，洗髓经修其性。修之笃，持之恒者，一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易经，七年易骨，八年易发，九年易形。诚入道之梯磴，登仙之宝筏。
二、功法的原理介绍
万病之源源于血，百病之由由于气。气不足则血不畅 血不畅则水不流 流水不流则毒不排。
1.修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复；从而对高血压、糖尿病、心血管等疾病有非常好的保健作用。
2.任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
3.该功法开窍与外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
4.激活睾丸/卵巢功能，激活自身体内的肝细胞使自己精血充足，越活越年轻！
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三、功法各修炼步骤的好处
综述：任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安全之上与练功效果是所追求的目标。洗髓功的练功方法有很严格的规则必须遵守，练功之初需经最严谨开筋点穴手法，方能在往后练功进程中循序渐进，不致造成任何伤害与无谓支困扰。洗髓功的教学必须有长时间的专业经验及深度的辅导技巧，方能使练功学员确保高度安全进而产生明显效果。
1.拉筋：在2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸寿延十年。人从生到死的过程，就是由软变硬的过程。婴儿气血最柔，长大后气血逐渐不畅，身体开始变硬，人死则彻底变沉僵尸！“筋壮则强，筋缩则亡”。通过拉筋，可疏通筋络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。
2.吐纳： 是气功练气手段和洗髓功练功基础，可最快得气。迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常三五分钟吐纳练习远远超出常规跑步半个小时以上的健身效果。该方法强肾健肾，对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、肾亏所引起的 耳鸣有较好的效果。
3.垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，即是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里的“肾脏”的一部分（称外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式 静功的效果，即没有耗散能量又能畅通经络，是全身 气 血充盈周身，外冲肌表，内洗髓。通过真气一贯而下，外肾连动内 肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，返老还童，延缓衰老。
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4.排打：排打的作用就是活气血通经络。各种排打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液、淋巴的循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。同年规划司行气布功、增加骨密度的独特功效。
5.打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修炼方式。佛家所言：身清净既是心清静，身心不二。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉；对神经管能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。
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四、功法的功效
（一）核心功效：改变精筋、洗涤骨髓、功能再造、迟老还机
（二）具体讲解：
1、“祛除百病”真气自然流转任督两脉行走奇经八脉，身体各种疾病自然消除。
2、“疏通经络”重物垂吊在下悬，但气会上升，在经拍打回流遍全身。效果快速，身上会各种动触现象，如热跳凉震麻酸等等，气脉的运行在搏斗疾病。
3、“气护全身”脱筋换骨，罡气护身全身各处要害，由于先天真气的发动，会产生“护身气功”的效果，拥有年轻人的体魄。
4、“滋阴壮阳”洗髓功的原理就是三脉通于会阴，通过修炼使您在生理状态保持在年轻的状态，免除男性在生理上的各种苦恼及恐惧。在“夫妻之道”上，能使您达到精力无穷、随心所欲的境界。对于女性，改善和增强女性的卵巢保护功能，延后更年期和衰老。
5.“健康长寿”彻底的激发出来生理机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，有效的防止生理老化现象，是您延年益寿。练过洗髓功的人常说：“上寿120岁，中寿100岁，下寿80岁。”
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五、洗髓功习练阶段：
1.初级阶段（小关）——本源养生调节气血
（1）核心功效：练养气血、充盈周身、神清气爽
（2）通关时间：两周左右，每日一连，每次四五十分钟，过小关后可隔天一练。
（3）习练收益：失眠、头晕乏力、精神不振等亚健康状况改善；性功能障碍、前列腺炎、痔疮、便秘、腹胀等状况明显改善；胸闷气短、高血压、高血糖、等状况明显改善；呼吸顺畅、气血充盈、气色改善、精力提升。
2.中级阶段（中关）——固本培元排毒素
（1）核心功效：疏通经络、排毒养颜、体质改善
（2）通关时间：一至三个月，两三天一练，每次四五十分钟，方可过关；关后一周两练即可
（3）练习收益：前列腺炎消失，性能力显着提升，晨勃现象显着，体能充沛；糖尿病、三高、风湿类风湿等诸多慢性病进入自愈阶段；脱发、妇科、乳腺增生、肿瘤患者术后康复等改善效果明显；脸色红润、气血充盈、手脚发热，淡斑美颜效果明显。
3.高级阶段——（大关）——炼气化神通任督
（1）核心功效：任督二脉通，百病不生。
（2）通关时间：半年左右，一周两练，每次五十分钟左右。过大关后一周一练即可，如引导内气运行或调心，可打坐。
（3）习练收益：改变筋骨，强肾固本；活化骨髓，祛病之源；强健体魄，抗癌助康；逆转衰老，延年益寿。
4.功效总结：易筋洗髓功是当今世界上最简便、最有效、最安全、最经济的无药自我疗法，是消除很多疑难病症的无价之宝，被称为不动刀子的手术。招式古朴，简单直接，招法诡异，出奇制胜，功力集中，功效神奇。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
