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【驻颜基础】
若要修习驻颜术，练气和导引术是最基础的。不然纵使仙丹灵药，也无法使其青春永固。而最重要的是，普通人的身体是无法融合真正的道家丹药的，如果没有达到一定阶段，误服的话，对身体本省也是一种很大的伤害。轻者中毒，重者生命消逝。
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【驻颜先天行气术之入门七式】
【一式】一式两脚平行而立，与肩等宽，全身自然放松，舌抵上腭眼睛微闭，意守丹田，两手如抱球状，置小腹前数寸，两掌的劳宫穴兑着肚脐 ， 意守丹田片刻，即可联系吐纳之术。 练法：以鼻呼吸，要求慢，细，匀，长。吸气时，想象将树木或自然界清新之气从鼻慢慢吸入丹田，吸气时，小腹鼓起，吸足后需停顿一下再呼气。悠悠将气呼出，小腹随着收缩，吸气时手掌可稍作扩张，稍远离小腹，意想抱着一团气，呼气时手掌可稍收尽小腹。此式练10至20分钟。 功理：引后天之清气与先天之气结合，有扶正祛邪，壮补脾胃的作用，功效快捷，对脾胃虚弱，肾亏腰疼等疗效有显著。
【二式】 二式站法如一式，先将双手掌向头前上方伸举，掌心朝身后，手指朝天，两掌相距如肩宽，伸举时慢慢呼气。然后缓缓将双掌回收到小腹前。手掌向下，手指相对，同时吸气入丹田，待气挺稳，才能呼气。呼气做法如前。此式着重在吸气，吸气时意想自然界清新之气从鼻吸入，随手下降与丹田。 此为采气补齐之法。练10分钟左右 功理：通过采气进一步练足丹田气，此乃练气之本，对体制虚弱，肠胃诸病，阳痿，遗精，妇女带下，等疗效甚佳，是发气后补气的方法之一。
【三式】 三式站法如一式，先直立，然后下蹲或骑马步，双手掌心向上，自下缓缓上托至鼻前方。同时吸气，小腹渐收缩，胸部扩张。稍停。翻掌向下，缓缓降至小腹前，同时呼气，小腹鼓起，上脱和降下都是手指相对，上托时意念双掌托起两座宝塔，降下时意念将；两根木桩压入地下，反复练9次。 功理：气在胸腹上下运动，疏通脏腑，对消化系统和呼吸系统，疾病有良好的疗效。
【四式】 四式站法如三式骑马步，先双手往两侧平伸，掌心向下，接着双掌卷曲由下缓缓回收至腋下，同时吸气，小腹随着收缩，吸足气稍停，然后双掌转腕或竖掌，向两侧慢慢平推出，掌心朝外，同时呼气，鼓腹，意念一股气流下沉丹田，另有两股气流由膻中向两侧肩，臂，手掌劳宫穴运行，气贯掌心但不能发出，反复练9次。 功理：疏通左右手三阴经，使内气能较快和较大量的向劳宫穴行去，为将来发气打好基础，它对手的三阴的经络，脏腑有调和作用，并可治疗肩，臂疾病。
【五式】 五式站法如一式，两手垂直贴于两腿侧，先意守丹田片刻，即行练肚脐【命门与会阴】的循环呼吸和运气，先用意从肚脐吸气至命门，小腹略收，稍停，将气缓缓下沉会阴，同时吸气，达会阴后勿呼吸，用意将气提至肚脐，再行肚脐吸气，循环不断，练10分钟。 功理：可加强丹田气，最主要是疏通带脉，以带脉带任督，为下步练小周天能打好良好的基础，肾和膀胱虚弱者，练此式最佳
【六式】 六式站法如一式，意守丹田片刻，将气下沉会阴，此时开始吸气，并提纲，气从会阴到长强，上背脊沿督脉过玉枕，入百合，稍停，开始呼气，气从百会向下经祖窍，鹊桥，任督脉下入膻中，然后返回丹田。周而复始，循环9次。 功理：沟通任，督二脉，可生清降浊，壬属阴，督属阳，任，督通调阴阳，阴阳和，则神清气爽，甚妙不难言。
【七式】 七式站法如三式，但双手入竖掌平伸前方，两掌间距如肩宽，吸气时，意想将两掌中之气循手三阴经返回膻中，下归丹田，待听稳，呼气并意念运气上行到膻中，然后从两侧肩按原路线运至掌中，意在劳宫，但不能发出，以免耗气，如此反复9此。 功理：疏通丹田至劳宫这一段经络，为发气治病打好基础，可治疗肩周炎。关节炎及手三阴经诸病。
【收式】 收式如一式，双掌心对着丹田，意想抱着一个气球，意守丹田片刻即可。
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【注意事项】：
1。各式皆用意不用力，但不能意守太重，更不能过于求成。
2。各式呼吸时，吸足及呼毕均要稍停。
3。除饭后一小时不能练功外，其余时间均可。
4。先练一二式半月，再练三四式半月。
5.练功期间，尽量减少房事。
【瘦身】有很多种方法。
荷叶30克，决明子60克，制首乌40克，制大黄30克。
将四位中药分别洗净，倍干，研碎，调匀。分成数包。
每天取出一包，用开水冲泡即可。可饮数次。过三遍水后，药性就会减少很多。
功效：清肝明目，降脂减肥。
膳食粥
红枣十个，胡萝卜30克，粳米60克。
将红枣洗净去核，胡萝卜洗净，去皮，切成丁，粳米掏干净，但是不宜多掏，因为多掏的话，容易让营养流失。
然后将红枣，胡萝卜，粳米一起放入锅里，加入水，用大火烧沸后，再用小火煮40分钟。
功效：健脾，消积，减肥。
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【去皱】皱纹是指皮肤表面因收缩形成的皮肤折叠的现象，是皮肤老化的最初现象，25岁以后皮肤开始老化的过程开始，皱纹渐渐出现，一般多见于额头，上下眼睑，眼外部（鱼尾纹）耳朵前区，面颊，颈部，下颌，口部周围。
去皱的原理很简单，多以内服补益气血，调理脏腑，外用疏通经络营养肌肤。
去皱的外用品，有一定的化妆美颜的作用，但是需要注意颜色的搭配，使用时一定要根据自己皮肤的特性来试用。这样是为了防止过敏。
而去皱也应该以补益气虚和调理脏腑，或是以功法，丹药为主。不可因一时的效果而偏重外用品的使用顾名思义就是以丹药为主。
这种辟谷的方法很多，但是没有修为的人是不能服食丹药的，以免身体承受不住。若不能及时用特殊修行功法将丹药的药性吸收，对身体是有害的。而且丹药炼制极其苦难，也是可遇不可求的稀世珍品。
多以各位十方善信，应该以有营养价值高，而消化慢的食物和药物代替，但是要交替的服用，因为单一服用一种，会出现身体的不适。对身体也有一定危害。
我下面罗列一下一些食物和药品。
红枣，芝麻，栗子，黄精，天门冬，人参，等相配炼制成膏状或是饮品。
在行辟谷术的时候，以此代替食物。
不可多食用。
以上为初学之人修习的。
对清除体内毒素，垃圾有着独特的效果，对美容养颜也有很大的帮助。对防止疾病和治愈疾病也有很大的效果。而且延年益寿。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
