辟谷养生的本源

辟谷的产生，最早是因为道士云游或修炼时，找不到东西吃，后来便逐渐演变成一种精修功法。其实，辟谷时并不是不能吃东西，除了进食水，瓜果，蜂蜜、植物以外，道人们通常还会服用用百种中药秘制的药丹——辟谷丸。
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而且辟谷要求少运动，这可以减少体力消耗，而且采用服气吐纳法，对消除饥饿感也很有效。辟谷的时间通常以7天为一个周期。辟谷可以让身体排毒减肥，最明显的是辟谷之后人瘦了，精神好了，身体的一些老毛病症状也减轻了。

从科学上来说辟谷减肥养生并不神奇。印度瑜伽清肠术和日本断食养生术也有类似辟谷的功法，吃的少却不饿。
辟谷通过吞气以后，把胃壁胀起来，胀起来以后，胃酸就不刺激胃壁。人之所以会感觉饿，是胃酸刺激的结果。辟谷期间的饮食状态，会让人体自动减少胃酸分泌，饥饿感也会逐渐减弱，加上吞气动作，可以把胃酸对胃的伤害减到最低，而水果和水的摄入，则保证了人体的正常运作。而且水、水果、蜂蜜等能给人提供生存必须的营养供应。

另外，进食量减少会加剧大肠的蠕动，这有利于内壁褶皱里的积存物的排出，所以辟谷两三天时的排泄物是很臭的。

依个人练功时间的长短、个人的健康状况、辟谷时间段内心理状态的不同，选择不同的辟谷时间。短的话一两天就可以了，如果能够坚持就可以是几十天或者更长。通常来说，辟谷时间最好长于三天，身体素质好的人可以坚持七天或者七天以上。需要关注的是，第一次辟谷的人最开始的辟谷时间不要太长，还是要以个人的身体安全为第一考虑要素。辟谷不是一个一蹴而就的东西，而需要循序渐进。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
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