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女生尝试16：8间歇性断食，坚持7天从107斤减到103斤，看身材变化
间歇性断食，有些人会尝试这一方法来减肥，至于效果如何？也是因人而异。并不是所有人适合这一方法，所以各位小伙伴在尝试的时候，一定要听从专业人士的意见，看看自己到底适不适合。
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今天这位女生的挑战相信能给你带来启发。她尝试的就是最最常见的16:8间歇性断食，这一方法顾名思义，就是8小时吃东西，16小时不吃东西。在未来的7天里，她都将坚持这一方法，让我们来见证一下她的身材变化。
先来看看她挑战开始前的身材，整体苗条匀称，107斤的体重也可以算的上标准。女生一看就是一名健身爱好者，也正是因为如此才对自己的身材有了更高的要求。你是不是也应该和她一样对自己狠一点呢？
所谓的间歇性饮食，就是把食物在规定的时间内吃完，非规定时间一点也不许吃，当然你吃的食物也要尽可能选择健康食材，只有这样才能见成效、有收获。
不要急于呼天抢地，好像剥夺了你的饮食自由，从女生的饮食中你是不是也看到了蛋糕的影子。只要你自己可以关注量，也不用对自己这么严苛，同样可以取得不错的效果。
不过因为对进食时间有要求，所以她需要看着时间来吃东西，这种倒数读秒的挑战是不是让你也开始紧张起来。不得不说，间歇性进食是一项有些残酷的挑战，所以就自己给自己找点乐子吧。
在食物的选择上，你是不是也要佩服女生的毅力和坚持，杏仁和牛奶可以是一份正餐，如此搭配也实在是没谁了。虽然食物具体是什么并不重要，但高蛋白低脂肪的标准一定不能忘。
7天的时间很快过去，女生的体重降到了103斤，这个效果可令你满意？毕竟一周瘦4斤的目标并不是谁都可以轻松实现的。因为体重减轻了，连马甲线看起来都更加明显，这健康有型的身材你羡慕吗？
侧面身材对比同样令人印象深刻，小肚子变得更加平坦紧实，两侧的线条也变得更加突出。一看就知道女生有健身运动的底子，所以稍微努努力好身材就可以显现出来。只是羡慕完全没有任何意义，关键是让自己付诸行动，养成健康的生活习惯你会觉得一切看起来都如此不同。努力加油吧！由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
