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辟谷的基本要求
1、除了水禁止吃一切！
2、服气（原来喝西北风真的管用啊😂）、行脚+口周运动、呼吸调整、拉伸
3、不洗澡不洗头，早睡早起，少思少说，以静为主
这7天的身体感受
前两天乏力、嗜睡、轻微饥饿、脸色灰暗。第一天恰逢周末，下午和晚上都要上网课，特意找了个咖啡馆晒太阳，后来证明这是个多么愚蠢的决定。当路人举着冰淇淋走过，咖啡飘来阵阵香气，而我，歪在椅子上吃力地用手支着头，视线随着别人的食物移动，老师讲了什么完全没听见。
由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
放弃的念头一阵阵袭来，放弃很容易，只要退群就行。正挣扎间朋友及时打来了电话，安慰我说前2天最难，想想已经过去了一半，意志力稍有恢复，他能做到我为什么做不到？
后面两天慢慢好了起来，同时每天至少3L水。糖代谢完以后身体开始生酮，这个过程需要大量的水参与。我试图用我所理解的科学来解释，并没有完全相信师父的说法。比如有个游戏，伸出一只手，闭上眼将意念集中在手上，在老师让手长长的一分钟后对比两只手，观察是否长长。除了我其他学员都说长了，我也因此被老师批评心不诚，可我脑海中浮现的是这个景象。
最后3天，身体基本适应了。同事的送行宴上面对这么一盆诱人的火锅完全无动于衷，看来对食物的执念已经放下了。
本以为体验就要顺利地过去了，结果第7天午睡醒来莫名觉得很痒，挠了两下起了风团一样的肿块！糟糕过敏了！
迅速联系了辟谷老师，被告知是身体的自然排毒，过一两天就会自然消失，还给了一句要正心诚意念49遍的咒语。我开始联想求佛问道被耽搁病情的报道，所以也咨询了在线医生，医生建议吃开瑞坦，但他并不确定7天没进食是否可以，最好去医院。
过敏面积不大，也没有其他症状，我不想打扰身在美国的医生朋友。念了咒语，当然没什么用。地板消毒，换了床上用品，以及猫的用品。好不容易挨到了晚上，跟朋友详细说了病情发了图片，劈头被嘲笑了一顿，这么多年的书都白读了。断食多日引起了免疫力下降，7天有可能会引发身体不可逆的损伤。
虽然他说开瑞坦不会对胃有影响，我还是按照儿童剂量吃了半片。为了以防万一，又把情况通报给了住在附近的朋友，让他晚上打开铃声留意我的电话。吃完药早早上床，这一夜自然没有睡好。幸好早上醒来症状基本消失了。
辟谷的后续影响
辟谷复食的第一天，由于肠道菌群紊乱肚子咕噜噜叫了一整天。忍着吧，不作死就不会死呵呵。
胃确实变小了，可能还没退酮，食量差不多是原来的1/5。特意在辟谷前和后分别测了身体成分，降的3公斤体重有2公斤是肌肉，脐围没有变化，其他部位都有不同程度的减少，当然健身房的仪器也有可能不准。
突破了原来觉得不可能做到的事情，养成了早睡早起的好习惯，放下了对吃的执念，能够享受每一口食物的味道。
体验完7天，我觉得辟谷可能只是一种严格生酮的饮食方法，其他的禁忌和功法都是为了保证执行的精神辅助，当然也有通过反复吞咽刺激大脑产生饱腹信号的动作。
信念的作用更多是稳定情绪，激发潜能。因为相信所以看见，这话从马云嘴里说出来被无数人推崇，可是在自然科学领域是否适用？读书的目的不是记住多少知识，而是培养判断力，在越来越复杂和不确定的环境中独立做出最优决策。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
辟谷是一次难忘的体验，身体健康的人可以尝试。无需贬低，也无需神化。
