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【轻断食】轻断食7天身体会有什么样的变化？
一、调整体重
轻断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖。
胖的人经过一星期的轻断食，可以最大程度的排出体内堆积的毒素、废物，让对身体没有好处的废水以及过度的脂肪尽情的燃烧消耗，大约可以减轻5--10斤的体重。
太瘦的人通过轻断食可以更加有效的调理肠胃功能，让身体的新陈代谢的功能慢慢恢复正常，那么断食之后，身体营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会渐渐上升到正常水平。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
二、提升颜值
（1）由于断食可以排除体内常年积攒的毒素，同时调整全身的内分泌、促进血液循环的功能，改善内脏器官的功能（如肝脏）。
轻断食之后，再配上外在涂涂抹抹的保养动作，面部皮肤会变得红润、细致、有光泽、毛孔缩小，脸上的黑斑、黄褐斑、日晒斑、雀斑、毒斑也会因为排毒后慢慢变淡，几天之后会逐渐缓和直到消失不见。
有一点需要注意，由于断食会使身体产生强大的“自愈能力”，此时脸上的青春痘、粉刺、面疱、过敏可能比断食之前更严重，不要担心，这只是身体排毒的过程，几天之后会消除的。
（2）坚持定期的轻断食，人大概会年轻5—10岁左右，达到返老还童的神奇效果，因为身体通过断食，一些老废细胞、死亡细胞会清除出去，同时刺激细胞再生，并重建所有细胞、组织合血管，使组织器官更加活化。
精神体力更好，从而减低人体老化过程，增长寿命。
三、治愈疾病
（1）对心脏病、动脉硬化、中风、血液循环不良、低血压、高血压有良好改善效果，因为通过断食，身体脂肪被消耗、体重减轻、消除了血管内脂肪阻塞、心脏负担减轻。
（2）彻底清洁消化系统，所以对胃肠病、胃胀、便秘、痔疮、胃酸过度、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食道逆流、拉肚子、胆结石等消化系统的疾病，有很好的改善效果。
（3）提升免疫力，增加对细胞的抵抗力，这对体质虚弱、易患感冒、支气管炎、扁桃体炎、脚气病等各种发炎现象，有明显的效果。
（4）对一般妇女常见的疾病，可以改善内分泌、改善子宫内膜异味、子宫肌瘤。卵巢炎、不孕症、输卵管炎、月经过多或过少、月经困难、月经不顺、白带、痛经等毛病。
了解了轻断食，减肥的朋友们是不是突然觉得充满希望？别急，虽说轻断食在减肥上确实有一定效果，但却未必如纪录片所说的还能延年益寿，甚至可能隐藏未知风险。
首先现阶段轻断食的实验研究结果是基于动物实验的数据，而人体实验尚有很多不足，并不能证实其所宣称的无副作用减肥甚至延年益寿的效果。
其次，即便只是轻断食，也会引发各种问题，比如饥饿导致的睡眠障碍，饥饿引发的情绪焦虑、易怒，因缺乏经验与知识减少食量的同时也致使营养缺乏，因间歇节食导致血糖波动带来的风险，这些都是可以预见的副作用。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
