- A+
本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。
辟谷减肥开始之前有三天的准备期
①服用打虫药（不要告诉我你自己的身体很棒，体内没有虫子）任何人如果吃了不干净的水果，蔬菜等食物，奇生虫也随之而进入你的体内，时间一久便依附在你的身体内，当你辟谷断食的时候，寄生虫不会那么乖乖挨饿，它会到处乱窜，如果游走到自己的胆囊中就会死亡，这也是胆结石的主要原因，这也论证了不吃早餐的人容易患胆结石的道理。
②大鱼大肉少吃或不吃，尽量以流食为主。这为辟谷减肥做准备工作，这尤为重要！因为辟谷期间会禁止食用任何食物，只允许补充身体必须的水分（天然矿泉水最佳，可以补充体内缺少的矿物质和水分，不会出现身体其他不良反应）正常喝水即可，喝水的时候一次少量，分多次喝，尽量不要刻意去多喝，以免引起水肿等不良反应。
③辟谷期间最好选择安静舒适的环境，保持轻松的心情，不能让任何不良心情搅扰到辟谷的这一周时间。马上就要开始人生中最美妙的一次身体细胞的洗礼和精神旅行。
由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。
辟谷减肥开始的前三天是最煎熬的过程，很多人都是在这三天里放弃的。前三天坚持过去，后四天基本上已经习惯，会很轻松度过！记得以下几点不会错
①保持早睡早起的习惯，去公园等含氧量多的地方适量运动，不可做任何剧烈运动项目。打坐，太极等都是比较适合的！
②午睡很重要，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力，为下午提供良好的状态
③吞气：辟谷的人一定要学会“吞气”，就是吸一口空气，然后像喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免肠胃不适和空摩擦。
本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。
④到饭点的时候建议出去公园走一走，避免食物的诱惑，也不要观看美食图片，老谷友可以轻松处理美食的诱惑，但首次辟谷的朋友虽不感到饥饿，就是想吃点什么，往往画饼充饥，浏览各类美食图片，结果越看越饿，越看越想吃，一不小心辟谷失败，只能从头再来。
⑤不能长时间久卧，辟谷减肥不是冬眠！自人类诞生之日起，人类就没有冬眠这项技能。辟谷不等于断食，断开食物后，需要通过各类功法的练养，打通人体与天地间精微物质连接的通道，以此补充人体每日生理活动所需能量。《黄帝内经》明确指出，养神的关键在于排除杂念，保持心地淳朴专一，如《素问。上古天真论》强调“恬淡虚无，真气从之，精气内守，病从安来？”这里的“恬”就是安静，“淡”就是朴素，是不被物欲所迷惑。能够做到“恬淡虚无”，心神方面也就安枕无忧了
⑥小妙招：如果实在饿的心慌，可以含一粒大枣，含化了以后枣核不要吐，枣核以受气，细细含着枣核可以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。
由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。
辟谷期间除过生活上注意一些小细节外，精神上更要得到升华
学会感恩：辟谷是为了净化身心，调理身体只是净化身心的必然产物。在辟谷中会经历心灵上的考验，特别是贪欲。要在这个过程中体会生活中的各种恩惠，感恩天地、食物、亲人朋友等等。要在辟谷期间重新思考人生，感恩生命的伟大，生活中时时保持感恩的心
暗示：心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。心理暗示也会变成愿力、念力、定力，和念咒的道理一样。不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。这是辟谷最好的状态。不要给自己不行的暗示，但是也不要强撑着，如果感觉到身体实在受不了，不妨停止，给身体一个循序渐进的适应过程。
忏悔：我们活在这个世界上，总是会有意无意的伤害到有情、无情的众生。佛祖说一杯水里边有十万八千虫，这也都是生命。有师兄反馈到在辟谷的过程中自己做了深刻的忏悔，给心灵带来莫大的清静和安详。你也可以在辟谷中也尝试着对所做的一些事情进行忏悔。
由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
