关于辟谷，有几件不能做的事情，你知道吗？

网络上有很多所谓的辟谷禁忌，相必很多谷友现在还被这些所谓的辟谷禁忌蒙在鼓里。
比如，辟谷期间不能洗澡，辟谷期间不能喝开水，辟谷期间不能抽烟等等。
事实完全不是这样，他们很多人辟谷期间洗澡，辟谷期间喝开水，辟谷期间抽烟，然而辟谷状态还都很好。

今天，我想跟大家聊一聊：在我们认为的辟谷期间真的不能做的几件事：

第一、硬撑着不吃饭
我们常常说辟谷是一个自然发生的过程，强求不来。
很多新人刚刚接触辟谷，可能因为辟谷准备功课不是很充足，在辟谷的过程中，饿了。
他们往往陷入这样的思维：为了成功辟谷，硬撑着不吃饭。这样万万不能。
同样，有些新同学，刚开始就强迫自己全辟谷，不吃饭也不喝水，但我们不建议。
新人辟谷，完全可以从半辟谷开始，每一天喝些水，吃上四分之一的苹果，或者含上几颗枣，完全可以，而且这样更能引导新同学进入很好的辟谷状态中。

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第二、逐减少运动量
辟谷前的准备功课中，也提到了天行健，我们鼓励同学们多锻炼，但辟谷期间，可以减少一些运动量。
一般人情况下进入辟谷状态后，体力会下降。尤其爆发力损失很多，耐力相对减少不多。
也有平时坚持锻炼的朋友，辟谷后体力如常，照常打球跑步的，但这毕竟是少数，不超过20%。
普通人我们建议辟谷中减少剧烈运动，打球，跑步，跳绳等，都不宜多做。
我们鼓励同学们在辟谷期间做一些相对舒缓的运动，比如散步，爬山，跳舞等等。
即使散步，爬山也要根据自己体力，适当放慢节奏。

第三、新人辟谷时间不宜过长
曾在论坛上看过很多新人的帖子，大多无非决心辟谷100天。
张渭廉先生经常说：有心练功，无心成功。
我们建议新同学首次辟谷7天到14天即可。
还有很多同学辟谷特别频繁，比如刚刚辟谷结束，没隔几天就又开始辟谷。
两次辟谷间隔多长时间合适呢？应该说每个人的情况不一样，没有一个准确答案。
一般情况下如果每次辟谷7天，我们建议3个月后开始第二次。
总会，过分追求辟谷的天数，反而欲速则不达。

第四、不要强迫家人辟谷
论坛上有这样一则帖子：
我辟谷第12天，精神状态特别好，这还停了高血压的药，测量后血压都正常。
我老婆也是高血压，我这几天一直劝老婆辟谷，但是她就是不认可辟谷，因此还跟我闹了一仗。
我很苦恼，想把辟谷推荐给老婆，让她也摆脱高血压，我错了吗？
有同学留言回复：你的想法没错，做法错了。
的确，很多同学辟谷有了一些变化、收获，都急于把辟谷推荐给家人，甚至要求、强迫家人辟谷。
结果不仅让自己在辟谷期间情绪低落，导致辟谷状态极差，更是挑起了家庭矛盾。
强迫家人辟谷，万万不行。
如果因为自己的改变，潜移默化地影响家人心甘情愿的学习辟谷，那可能才是更好的方法。

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