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夏天来到，不少人铆足劲“甩肉”，有人选择运动、有人选择吃药，也有些人选择“辟谷”。但是如果方法不当，不但不能甩掉你的小肉肉，还可能对身体造成伤害。所以不如试试“辟谷”这种时尚健康的方式。
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辟谷可不是今天流行的
大部分肥胖都是因为对食物的贪欲。辟谷，就是让你断绝对食物过多的贪欲。
辟谷不是绝食，只是要你方法恰当，回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。
那么问题来了，辟谷到底是什么？复食怎么吃？有没有用呢？今天想告诉你，它来头不小，几乎可以说是源远流长。
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《红楼梦》贾府中的净饿法
林语堂曾在《中国人的饮食》一文中写道：“任何人翻开红楼梦，将深深感动于详细的列叙菜单，何者为黛玉之早餐，何者为宝玉的夜点。” 历来文人们的生花妙笔所着意阐发的，是饮食的美感，是 “味外之味” 。透过炊金馔玉的 《红楼梦》，按照养生线索做一番梳理，竟也有别样新雅。
传统文化使 “和谐” 成为饮食文化追求的理想境界。在饮食文化中，它主要体现为客体性的 “食和” 和主体性的 “人和” 。
“食和” 即饮食要冲淡、平和, 循理、节制。每一种食物基于自身的个性特点，对人体健康都会产生独特的影响。什么食物应何时吃，怎么吃，吃多少才有益于身体健康，都有讲究。过食、偏食都会产生副作用。《红楼梦》中不乏这方面的描写。
贾府中有个风俗秘方，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。净饿是贾府中人根据本府的实际而得出的经验之谈。
贾府的主子们平时活动量少，加上体质弱，有时候饮食上又油腻过多，最容易犯风寒感冒、停滞积食、消化不良的“富贵病”。某种程度上，这净饿法有点接近我们今天流行的轻断食。
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辟谷是什么？
“辟谷”类似于西方的“轻断食”法，但是比流行于西方社会的“轻断食”法更容易让中国人接受，它的原理来自于中国古老的“辟谷疗法”，是比“断食疗法”更科学化的延伸，就是在一定时间内停止正常饮食，只饮水和食气练功“辟谷”是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活人体自愈力，活化人体细胞，达到清理肠胃、排除毒素、控制体重、塑身养颜、改善亚健康状态。
辟谷健康吗？
辟谷这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。
辟谷更是一剂心灵良药
“要想身体减肥，就要给心灵减负。”想想看，你到底为什么吃？是因为饿？还是因为馋？辟谷告诉你，大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕，就觉得应该吃掉它。长此以往，养成的习惯就是占有食物，体会不到饥饿，把自己喂成胖子。对于辟谷，美国《纽约时报》的评价是：“远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”。
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辟谷从心灵的根本上，帮你重新认识身体与食物的关系，从而自然地瘦下来。
1. 填满你的日子，别填满肚子。
人们总是从两餐之间找事做。找事做才是人生的意义，吃不是。看看我们的生活，街角的零食店，超市里的快餐，冰箱里的饮料，我们无时不刻在吃。于是，我们变成了什么德性？
2. 热爱食物。
你为什么减肥不成功？你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品？食物并没有魔法，不是超自然的力量，它们不危险，请用平常心看待。食物是朋友，不是敌人。需要控制的，其实只是自己对食物的贪欲。
3. 宠爱自己的身心。
暴饮暴食绝不是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？大多数时候我们只是馋，只是贪。偶尔放弃食物进行轻辟谷，才是真正给予身心轻松，宠爱自己。
4. 多思考，多停下。
一到饿的时候就吃，甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿，于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行，饿的时候也需要停一停，想一想，等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候，你会发现，5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。
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5. 用大脑对抗肚皮。
如果你知道肥胖的危害，也知道轻断食让你回归自然饮食，轻松起效减肥的好处，那么就用大脑的思想对抗饥饿。理性思维是帮助我们减肥，更是帮助我们脱离烦恼的捷径。
6. 学会节制，便不再贪婪。
辟谷后，你并不会疯狂大吃，从而导致反弹。因为轻辟谷模拟自然，也因为轻辟谷帮助你重新认识食物和身体的关系，一旦你主动放下对食物的贪欲，尝到节制的甜头，那么疯狂大吃的那个自己就永远不会再出现了。
7. 成功的减肥不是没完没了的。
任何剥夺式的减肥都会遭到身体的报复：反弹。轻辟谷帮你回到自然状态，教你正确享受食物的乐趣。每次轻辟谷，都是让你短暂地告别食物，第二天你依然可以回到喜欢的食物中，这会让你的身体满意，心灵也得到无限慰藉。轻辟谷毫不复杂，像自然一样不故弄玄虚，你会从中学到如何享受生活的乐趣。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
