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和谐的性生活，不仅是促进夫妻感情，高提生活更有品质的润滑剂，是更家庭幸福美满的根基！洗髓功的作用主要是培补元气、调和阴阳、疏通经络、协调脏腑和健脑益智的作用。
元气是维持人体生命活动的基本物质和功能的总称。元气充沛则脏腑协调，身心。但先天禀赋不足或因后天因素损及元气时，则百病横生。
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洗髓功培补元气，简而言之就是练气、养气和用气的功夫。所谓练气，就是摄取、调动对人体有益之气，祛除、抗拒对人体有害之气(几乎所有运动都是耗散能量，但洗髓功的修炼则是向体内源源不断输送能量，这一点是洗髓功伟大之处);所谓养气，就是对所练之气要能够保养，持盈保泰。所谓用气，就是运用和发挥气的各种作用和潜能。
很多人有这样一个错误的观念，认为交一定要泄，
追求那一刹那的快感，结束后那条猛龙就真的变成了一条软虫。
道家自古认为，肾精元为人身至宝，如果动辄就将至宝泄出，
还谈何养身？如何能不出现时间短的状况呢?
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道家洗髓功，一句话概括：就是藉系统的呼吸吐纳，吊重，拍打等训练方式，将男人的精关变得强壮如铁，能够气吊百斤，从而达到交而不泄。
普通人认为「交而不泄」的境界，就是想做多久就做多久，枪不倒，精元不泄，也是很多梦寐以求的。但以笔者的经验来说，做的时候也不用太长久，做太久的话女方也会很累的，但是若十几分钟，二三十分钟都达不到的话，也满足不了双方的欲求，过与不及都不好，主要就是一个度的把控。
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洗髓功垂吊法三境界：小关、中关、大关
小关
持久而泄、性力提升
1、持久而泄：初级境界，能够达到在一次中，30、60、90分钟后才；
2、外肾（和）能悬挂40斤重物，并且能前后摆动320下；
3、两内肾发热，精力充沛；肾功能问题很快好转；有效问题；
4、障碍可有效解决；快速提升人的精力；
中关
固精不泄、慢病自愈
固精不泄：中级境界，能够达到在三次中，次不，第二次不，第三次才；
2、外肾（和）能悬挂80斤重物，并且能前后摆动320下；
3、各种慢性疾病，如、、心脑疾病、鼻炎、痛风、肠胃病、颈肩腰腿痛等，自愈不复发！
4、疏通经络，培补元气，祛除百病。
大关
数交一泄、百病不生
1、数交一泄：高级境界，能够达到在几天时间里，保持在四次、五次以后才一次；
2、外肾（和）能悬挂130斤重物，并且能前后摆动320下；
3、精足不思：超高境界，精足不思，炼精化气，还精补脑，修神养性。
4、疏通全身经络，肾动力充足，全面提升免疫及自愈能力，精力充沛。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
