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中国古代的性文化之御女术——功法篇
一、 基础入门篇：
虽然名为“基础入门篇”，但是它的内容已经囊括了“房中御女术”的所有精髓内容，是一套及提高男性性功能和养生于一体的简单易行的便捷方法。
这套方法在古代时是专门为帝王及王室贵族所量身打造，它的特点是“入门掌握快捷、提高男性能力快速显著、养生的效果明显”。当前人们的生活都是快节奏的，而这套功法内容简洁、效果快速也正符合了现在人的需求。
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（一）交而不泄，温丹田
一般的讲修习下面的方法，可以让男性在 3~15 天内体验到“交而不泄”，30天内使丹田温热、肾气充足，100 天内玉茎明显变得粗大，并且可以达到“通宵不倒，一夜数交而不泄”的境界，而且通过多次性交可以起到功力增长、神康体健，疾病渐消的效果。
注：本章节所提到的开启“三江口”的口诀和“临炉”口诀，历来都是盟誓相授、口口相传的。
御女之法，御是指“驾御”（御的最早含义是指驾驶马车），御女非御她，而是首先要驾御自己的自性。希望大家能在“在欲不欲，在尘不尘”中学会一种养生的方法，而不是一种“纵欲术”。
1、金锁通闭
此处要讲解道家修行的一个重要的“关窍”，此“关窍”俗名“三江口”，因其“前通任脉，后通督脉，上通丹田、中脉”而得此名。
御女术的第一步就是要激活此“三江口”这个关窍，此窍通畅后可以还精补髓，并可纳气汇入丹田。激活这个“关窍”有顿法（快速的方法）和渐法（较慢的方法）之分，我所讲述的激活方法是“顿法”中的“顿法”，一般的讲之用三天的时间就可以激活此“窍”。
这个窍被激活了就可以把“精”提过此窍让其升华，也就是可以达到“交而不漏”了。就算是有零星精液漏出也只是“清冷之水”，并不妨碍健康。开通此窍，御女之术便以入门了。不过开通此“窍”要依循“法度”的快慢，注意“火候”的老嫩，所谓“差之毫厘，谬之千里”，不然也难以打开此窍。
（在道家清修方法里，此处称为“炉”是产生热量来升华精炁；在佛教密宗是海底轮附近，是产生另热的地方；他们都是通过入静后通过冥想或意守的方法来开启此“窍”。）
激活“三江口”的口诀只有区区十数字，却是口口相传、秘密相授的。
练习次数：
一日可练习三次，至少要练习 3—5 日，最多不要超过 20 日。在练习本激活关窍的方法的前三 ~ 五天，要求禁止夫妻伴侣间的性生活。
这个方法是非常快捷的，我曾把这个“口诀”传过两个朋友，他们在独自练习三天后，再配合简单的“临炉秘诀”在夫妻交合中就已经到达了“交而不泄”境界。只是，这时的“交而不泄”还处于“有为”的阶段，通过内功修炼和其他口诀就能达到“用意不用力”、“渐采渐凝”的境界，并可体会到补髓健脑之功。
注：此阶段只可以叫“还精补髓，因为此时先天“髓道”并没有通，所谓“还
精”是通过脊柱外的两条“白脉”（“白脉”二字，也是“丹家”秘而不宣的内容）
来完成的。利用这个方法，就是暂时没有结婚的清修的朋友也不会在睡梦中出现遗精的现象了。
2、临炉秘诀
“临炉”指男女双方的性行为，“炉”在此指女性。
主要的口诀只有“四个字”，所谓“真传一句话，假传万卷书”，我今天就只传这“一个词（四个字）”就可以让诸君终生受益无穷。此诀的含义也是口口相传的内容，有些房中书籍也提到这四个字，但是却故意歪曲解释，误导大家使人如坠雾中！
3、内炼方法
此法初练习时只需稍稍入静，不用盘膝打坐，只选择在椅子上正心端坐即可，并且功法可以分开演练。练习半月后多数朋友都会出现丹田温热，神气旺盛的现象。如果是中老年朋友修习数月可以白发转黑。
（1）、丹田服气法（为中级功修炼辟谷打下基础）
（2）、意守丹田炁穴。
（3）、缠手抱球，开炁穴。
（4）、温热丹田。
（5）、丹田纳炁。
以上五步功法都是精心挑选，步步皆有深意。都是为下面的修习打下基础，切勿轻视。届时关窍、火候再细细讲解。中老年朋友如单练此功法半年或八个月，可以白发转黑。
4、展龟秘诀
“夫欲其共，必先利其器。”此法演练灵龟自然粗大，填满阴户，交合之时女自大快。展龟的方法大致分为两类，一类是“外炼”方法，一类是“随炉铸剑”法。两法互为表里，能收到奇快的效果！
5、简要讲述女性在双修中的养生方法。
关于夫妻双方双修的方法，届时讲解、解释。
6、介绍讲解传统的房中理论的精华和糟粕等内容。
如：七损八益、御女之损益等内容。
本篇主要是讲解如何在性生活中等到养生，和如何达到“交而不漏”，并通过这种简单的内炼，从而达到玉茎宏大，一夜可数次交合的境地。
从道家房中术的养生修炼理论来讲，本基础内容把女性称为“炉”，以房事交合为“火候”，以男性为“鼎器”，以男性的精炁为“药”，本比喻的含义解释：女性就像一个燃烧的火炉，把男性“鼎器（锅）”内的精华，通过房事“火”的烧炼，而得到能让人延续生命的长生药。此篇所讲的是“男不损阳，女不伤阴”的道家的养生方法，而非“损女采阴”的邪术。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
