易筋洗髓功是什么？怎么修炼的，有什么功效

         易筋洗髓功是什么？怎么修炼的，有什么功效

易筋洗髓功的来源
《易筋经》由天竺圣僧达摩祖师于少林寺所创，为中国武术界中最负盛名的内功心法。像金庸先生的武侠小说内时有出境。

《易筋经》非常神秘，之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经素来只传内门弟子，而坊间草野当然仅凭著一些片段的印象抄练，虽只窥其一招半式，却已然能进艺无穷，受用终生，是以得以通报开来，使得《易筋经》成果威震武林。

且说昔日北魏孝明帝太和年间，番僧达摩祖师从梁朝来到魏，藏身于少林面壁九年，以求佛法之真谛，悟宇宙之奥妙，忽一日，对门徒说道，诸位务必各尽所言，把自己修行体会都说出，要勘验众位造诣深浅。

众徒弟都各自表达自己的看法，祖师乃言，一一点评：某人得我皮，某人得我肉，某人得我骨，唯独对慧可说“得到髓后人只好猜测感触祖师所说的话是评价高足入道深浅，其实不然，祖师所言不单单是认可二祖慧可，真有个东西传给慧可，不是随口一说。此处所言之“髓”即洗髓经之意。

祖师在少林寺面壁九年功满后，示寂，葬熊耳山脚，丢下一只鞋云游而去，那时面壁处场所，由于风雨腐化粉碎，少林僧人在修理时察觉一个铁盒子，没有开口，百思不知如何掀开，那时一僧人说，这应该是用胶蜡封住了要用火溶开，于是众人用火加热，把铁盒子打开了得到经卷两部，一为洗髓经，一为易筋经。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓经，说人生陷入爱欲，一落有形之躯，悉皆滓秽，欲修佛道，动障真如，五脏六腑，四肢百骸，必先一一清洗净尽，纯见清虚，方可进修入佛智地，不修洗髓，进修无基，无有是处。

易筋经，说骨髓之外，皮肉之内，全是筋膜联络周身，迟滞血气，后天之身，全靠筋膜提掣，借假修真，非易筋经莫属，力改颓靡，大海捞针，修至极致，千金不容易也，若进修不力，无有是处。

洗髓经归于慧可大师，付之衣钵，共做秘传，后世罕见，惟易筋经留镇少林，以永师德。

洗髓功的详解
易筋洗髓功功法分五部分：吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐、洗髓功要想炼好，一定要正视呼吸吐纳的非主流性，从吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐，每一步都有气息导引的规模。

吐纳：也就是吐故纳新，磨炼的肺，中医觉得肺主气，也就是说经由吐纳可以或许增添我气，气足了又可化生血和

精，精又化生气血津液，也就是说经由吐纳可以或许提升我生命精力基础—精气血津液。

缓慢暖和，并且单干呼吸、意念，安排气血、加紧精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改良人体血液循环，还能改良已经形成淤血的脏器的心思状态，比如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、后方腺肾功能等等；

采纳武火得炁，吸气深，呼气长，加上提肛送胯的行动协助你长强穴得气，一呼一吸之间气息做小周天运转，方可气冲睾丸和卵巢；

经由畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。前进人体的免疫能力，增强抵挡力，延缓各系统器官

的年老实现养生的目的

垂吊：垂吊的部位是前阴部，中医觉得肾开窍于耳及二阴，二阴指的前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，经由对前阴部的垂吊刺激，可以或许快速激发和提升肾的功能。

肾藏精，精可以或许化生气、血、津液，肾功能增强面前可以或许使身体的精气血津液保持充足，担保了各项生命

活动的艰深遏制，从而减缓身段的年青。

中医觉得肾主生殖，指的就是性功能，所以经由垂吊可以或许快速处置惩罚阳痿、早泄、性冷淡、妇科病等等，肛门又是肾窍之一，所以经由垂吊也可以或许处置惩罚痔疮等肛门疾病。

强大的外在力吊动丹田之气下沉，每吸一次向睾丸打一次气，每吐一次浊气从体内架空一次，小关垂吊20公斤靠力，个体人咬咬牙都可以，中关垂吊40公斤靠气，气息导引（气感）不强很难过，大关垂吊约80公斤是靠缘，一集体只有充分舒适（净）方可沉下来，气息也是一样，意念完好会集于呼吸导引，忘记重量。

达摩祖师当年说：心如墙壁，方能入道；外不着相，详情不变。也不要一味的追求重量，重量的目的帮助吐纳来行气，假设纯洁是重量上来，吐纳的力度敦睦感没有，最多是匹夫之勇；

拍打：经由拍打可以或许通经活络、强筋健骨、畅旺肌肉、行为环节关键，促进血液循环，增强革故鼎新、前进身段抗病能力，从而起到强体健身、延缓年青的传染感动。起到行气布功之功效，经由吐纳得气，垂吊聚气，尔后拍打行气。从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，凹凸一通面前担当拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，全数历程让气息巡行十二正经，久而久之大周天就通了

中医觉得经络是气血运行的通道，经络迟滞则气血运行流畅，可以或许保送更多的精气血津液给我脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身段贯穿连接健康。

易筋：内可以或许调息运气，外可以或许行为肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者觉得

练习此功法，可以或许使人体的精气神三者周密的别离起来，经过循序渐进的磨炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调剂，又能平衡阴阳，疏筋活络，安排人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到结实体质，抗疾祛病，抵御年青，中途短命的目的易筋看似庞杂行动假设把气息加上面前就是时辰不是操，真正的好手你看他一招一式都有气息伴随，洗髓经》总义开篇就讲“易筋功已尽，方可言洗髓”可见易筋功的非主流性，同时也强调了易筋功的筑基之功效

打坐：打坐是一门祛病保健、调养身心的教化法子，也是改削气质、培育种植提拔品德的非主流功夫，以是国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。中医觉得心藏神，主神明，也就是说心里面住的身段的神，各项生命行为都要靠心神来调控，包括我肾藏精，精化活气、血、津、液、髓的过程。

至于佛教无视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有着密切接洽。

静坐的功效：

其一，静坐能够结实身段，修复身段的亚健康状态，汲引五脏六腑的功能。

其二，静坐可以或许汲引生命的气质，塑造健康、标致的体态。

其三，静坐能缓解压力，监禁焦虑、张皇、烦躁、不安的表情，使全数生命觉得沾染到安好、欢快、自在和安心。

洗髓功的功效
易筋洗髓功对男女汲引性功能方面是有极大的功效的性功能的下降与我全数身段里面的睾酮素目的领受下降关联系，易筋洗髓功从西医方面来讲，若何证明它的功效呢？

第一个就是检测我身段的方针，搜查血液当中的胆固醇和甘油三酯的含量，只要我肝脏功能得到提升了对于血液当中的胆固醇和甘油三酯的消化接纳和代谢就一定有检验目的可以或许反应出来。

第二就是男性的睾酮素指标，女性朋友就是雌激素的目的也会大幅度提升。三个月放置可以或许表示出来最核心的

就是对骨髓，干细胞建造才能只要是骨髓当中的骨密度增加，那么对干细胞建造才能会大大提高。

今天很多人都是骨质疏松，骨质疏松的原因是因为气血窘蹙肾精不足，导致肾主骨生髓能力不足，那么导致身段骨髓当中的一个细胞的原材料，红细胞的原材料大大的降低，所以搜查出来的骨密度斗劲低。

中医解读“少林达摩易筋洗髓功

从中医角度分化少林达摩易筋洗髓功对人体奇经八脉调理功效。

经由《黄帝内经》和《难经》初步认知和了解奇经八脉和十二正直接洽跟互相的影响：

一、不异了十二经脉之间的联系，中医讲：任督二脉通百病不生是有根据的督脉与六阳经有联系,称为“阳脉之海”脉与六阴经有联系,称为“阴脉之海”保留涵蓄十二经气血的传染感动；带脉约束联系了纵行躯干部的诸条足经；阴阳维脉联系阴经与阳经，分辩主管一身之表里；阴阳跷脉主持阳动阴静,共司下肢运动。

二、奇经八脉对十二经气血有积存和渗灌的调整传染感动。当十二经脉及脏腑气血畅旺时,奇经八脉能加以蓄积，当人体功能行为必要时,奇经八脉又能渗灌供应。

冲、带、跷、维六脉腧穴，都寄附于十二经与任、督脉之中,惟任、督二脉各有其所属腧穴，故与十二经相提并论,合称为“十四经”奇经八脉的循行错综于十二经脉之间，而且与正经在人体多处相互交会，是以奇经八脉有涵蓄十二经气血和调整二经盛衰的传染感动。当十二经脉及脏腑气血畅旺时，奇经八脉能加以蓄积，当人体功能行为必要时，奇经八脉又能渗灌供应。难经·二十八难》把十二经脉比作“沟渠”把奇经八脉喻作“湖泽”即形象地说明了这一功能。

异常我修炼养生功不能按照这类接洽和规律，更要严格遵守，其一让我修炼养生功懂得了如何抓住核心和根本，易筋洗髓功如此强的功效，非干流来源于其直奔主题从人体的根蒂抓起，也是按照以上的经络和奇经八脉的接洽和规律的经由对根部(俗称命根子)男在睾丸，女在卵巢和子宫有序疏松的磨炼，如基础功做扎实，掌握行动方式，较着气息与动作的主次关切。三脉交汇之源是人体宗筋之本，任督二脉，冲脉，带脉，四脉同源（任，督，冲脉循行都是起于小腹内，下出会阴部，带脉循行绕小腹一周）奇经八脉，十二条正直再细分十四皮部、杂脉十一络等等，周身内外错综关联地漫衍着

经脉、络脉等多达七十二条区部之多，此处也是经等汇聚点！

经由对根部磨炼爽牵一发而动全身，打个比如人体经络如同一张渔网，任督二脉如同收放渔网的钢绳，收放钢绳的节点处如人体根部，其它经络如同渔网的经纬的网绳，穴位如同渔网的节点，靠气息能量摆动前后牵拉时，如同对渔网钢绳的收放，牵一发而动混身可以或许快速爽疏通满身的经络和穴位，激活增强人体生命潜能及生命力！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

其二更不能按照这类接洽和规律：难经·二十八难》把十二经脉比作“沟渠”把奇经八脉喻作“湖泽”即形象地说明了这一功能。

修炼易筋经非干流通顺安排人体十二条经络，其实也间接安排其它经络气血能量，只是对十二条经络安排通顺更显著，假设仅仅一味修炼易筋经疏通“沟渠”没有奇经八脉的湖泽”能量积存和渗灌供应，那么“沟渠”很快枯槁堵塞，异常假设仅仅修炼调养奇经八脉把“湖泽”积存很满，无处渗灌，也会构成气血能量的瘀滞，黄帝内经》讲到气大伤筋的道

理，因此不能过分迷恋一种功法，必要系统平衡修炼。

中医讲肾是人的后天之本，俗称肾为内腰，睾丸为外腰，经由外（睾丸为外腰）练内（肾脏为内腰）修，高效的汲引肾脏的功能，进而汲引五脏六腑精气生理机能。

本养生功经由易筋经通顺经络十二条经络“沟渠”吐呐基础功养五脏六腑气血“菏泽”下部行功修炼奇经八脉来积存和渗

灌供应能量“菏泽”同时也间接的修炼了五脏六腑，最后有了能量基础，修炼洗髓功清洗骨髓，修炼心性，参禅悟道，修得大智慧，修得圆满大自在无限发现，惠泽群众功德无限。

中国的养生功法如此之多，但是最便利最有效最安全的养生功法当属“易筋洗髓功汉子婚后，只要出现虚症就会影响一生。

易筋洗髓功壮腰肾使肾精充盈，阳痿早泄后方腺立竿见影。根深才华枝繁叶茂，这是造作法规给予我启发。

洗髓神功，初用垂吊具，气串四梢，舌牙甲发。后经络拍打，行气布功，护其骨髓。

依功行止，功力日增，不此进修，学道无根。

功至二二，治虚盗汗（注：四天解，身段初步转化）

功至三三，精关巩固（注：九天解，连续遗精滑肾精）

功至四四，添精补髓（注：十六天解，肾生元精补脑力）

功至五五，良土生木（注：二十五天解，脾肝功能恢复）

功至六六，气串四稍（注：三十六天解，气血敏捷也）

功至七七，五气朝元（注：四十九天解，心肝脾肺肾五气也）

功至八八，弱强短长（注：六十四天解，藐小有力，房耕昂怒）

功至九九，攻无不克（注：八十一天解，房耕延时解）

功至十十，三花聚顶（注：一百天解，精气神解）

烦复洗髓功人，心思上会发作许多出格的功效，而这些特殊的功效，并不是个体中、西药所能达到因为它操纵潜在生命力的弘扬的功效：肚子错乱饿，食量增加。口渴，整天想喝水。

腹内时常有屁想排放。身段不容易着凉。有些平常人，即使在盛暑的夏天赤膊午睡，也要抓一块布盖在肚脐上，否则就容易着凉，练功后，就不必再盖了

修炼洗髓功当然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。练洗髓成果果快速，练功历程中，身上会发作各种动触的气象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在斗争疾病的景象，所以不消在意。就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法失效快且猛，特地初练时，成果反应很明显，如特别有精神，食量大等等。

练功者在某一段时间后，无心会出现反效果，如精神疲惫等，这是换力”心思过渡气象，当这类现象当时，练功者自身潜藏的真力”自会产生，而且持久不衰。

老态龙钟，活力充实，使您的心思形状对峙在大哥的状态，免除男性心思上的各种懊恼及恐惧。

配头生活，恩爱美满，夫妻之道”利用上，能使您达到精力无穷、为非作歹的地步，觉得自己的确是雄赳赳气昂昂的大丈夫、汉子汉。

易筋换骨，罡气护身，操演洗髓功以后，混身各处环节，由于后天真气的倡议，会产生“护身气功”功效，对于外界的打击，保留护身效果，混身的筋骨转弱为强，达到易筋洗髓”功效，存在年轻人的体魄。袪病长寿，毕生健康。

由于后天真气的倡议，造作流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身段各种疾病，造作消除，抵挡力也自然增强，不仅毕生健康，而且短折百岁，因此练过洗髓功人士，口中都常说：上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”易筋洗髓功之原理，乃是操纵自己身段的荷尔蒙分泌，来强壮自己的法子，而达到强身、硬朗、强肾的目的"荷尔蒙"属于内分泌腺。内分泌腺是把领受精力直接领受于血液中的腺体，其分泌物即是个体所谓的荷尔蒙。进入血液中的荷尔蒙会随着血液的举动，巡回混身，并在体内各组织发挥作用。

人体内的性荷尔蒙是开端被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的建造工厂，男性称为睪丸。由于年龄的增添，当年纪大时，罕有到睪丸松弛，这表示各方面的才能及功效力已渐衰退。

如何使此睾丸回复复兴活力状态，即是洗髓功重要目的老年人仍能与年轻人一般的身强体壮、享受人生。对于女性而言，呼吸练习的方式，对于强体健身、美容驻颜已有奇效。功法情理，经由练习喉咙呼吸、丹田呼吸循序渐进掀开胎息，从而增强机体能量领受，取带脉前部丹田之气赔偿后部两肾之间命门之先天元气，从而中途短命，滋补身段，增强人体生命能量。别的洗髓功所习呼吸功法可帮助人体架空肺中之积毒，中医中觉得肺主皮毛，肺清理干净了皮肤怎能不荣观焕发，名誉照人。

除此之外，洗髓功对于改良亚健康、糖尿病、皮肤病、男性后方腺等等罕有疾病均有明显效果。

那么，哪些人必要修炼少林易筋洗髓功

1．适用于免疫力下降人群（错乱感冒，强健多病等）

2．通用于促进男性心思功能和性功能的增强；

3．适用于性欲冷淡、功能衰退，无力的人群；

4．适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

5.适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等联系接洽经络不通和血液类疾病；

6．适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，前进虚弱品位和修炼水平；

7．适用于精力衰退人群(因工作、奇观超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(回首力下降，反应痴顽，失眠多梦)

8．适用于体力衰退人群（稍事举动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）

9．适用于因后方腺功能进步引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频