洗髓功练习要注意什么，洗髓功要点归纳

            洗髓功练习要注意什么，洗髓功要点归纳

洗髓功是一部养 生健身的功法，由于其特殊的锻炼格式受到很多人的关心。每个人的体质分歧，练习洗髓功时，也会遇到不同的迷惑。老师根据一些同修的疑难，给大家总结一下，仅供大家参考。要了解学习更多的洗髓功方法的。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓功练习要注意什么，洗髓功要点归纳

1有腰肌劳损、腰椎前盘突出的人能否练习洗髓功?

练习洗髓功可以活通经络，矫正体态。所以得了腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的但是练习洗髓功时肯定要注意适量，特地是练习铁板桥时不能强行保持，15分钟~30分钟正合适

2女性月经时期是否能练习?

女性月经期间身体比较虚弱，并且较易被感染，所以女性在月经期间尽量不要练习垂吊，练习时也要适度，不能让身体过于疲乏。月经时期，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫调度脏腑排 毒的感化。

3练习洗髓功的垂吊时，会有一点疼痛普通吗?

垂吊方法没错的情况下是一般的有一些学员垂吊不到2斤，有疼痛感，会产生恐慌，真实这一点不用担忧，初次垂吊的学员经络梗塞，气血不畅，痛则不通，这是比较一般的景象。但是值得留意的练习洗髓功的垂吊的时分，绑法、绑的地位、跟垂吊的格式都是大有讲究的服膺肯定要在教师的指导下中止洗髓功的垂吊，否则后果不堪想象。

4练习洗髓功每天需要练多长时间?

洗髓功是道家传承上去的养 生功 法，养生不能急于求成，重在按部就班，以是在练习洗髓功的时候每天操练30分钟到60分钟便可，练功时间太长，身体无法担负，对于自身身体来讲是百害而无宜的但是前期练习时，每天都要坚持练习才华有一个快速的好的成效。

5洗髓功可以只练垂吊吗?

不可以，洗髓功的垂吊只是洗髓功的一部分，只练习垂吊是不可能学会洗髓功的身体也不会有太大的成效，并且假设强行加重垂吊的话，也极有可能会出现吊伤的状况，严酷者以致会糜烂或丧失功能。洗髓功外练体，内练气，要按照你的流程来练才可以保证身体有一个良好的洗经伐髓的感化，安全牢靠。

6练习洗髓功站桩时打嗝放屁正常吗?

一般的练习洗髓功的站桩的时分，有些人会产生打嗝的景象，铸基养生的实地课上，有些学员在练习站桩的时分，每隔10秒就要打一个嗝，很难掌握。练习站桩的时候经常打嗝是肠道变通畅的表示，以是在练习时有打嗝不要觉得惊惶，只需要将你嗝打出来便好。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频