洗髓功—强肾延时的穴位，洗髓功的正确修炼方法

         肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。

         肾气亏虚？在这里给大家介绍6大经典补肾方，4大补肾延时的穴位，大增精力，强肾延时！

         但是在这里一定要记住，体虚之人、经络堵塞之人，虚胖者补肾方效果不明显，食用之后可能会造成上火、流鼻血，精神萎靡等不良症状。所以各位在采用补肾方之前，先将身体调理好，将经络疏通再去采用。         由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

         肾为先天之根，肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

         所以，强肾补肾是我们一辈子的功课，下面给大家介绍一下补肾强气的四大穴位，大家平时一定要按摩起来。洗髓功的开筋点穴中，这几个穴位也是需要按摩的重点，下面给大家介绍一下。4大穴位，大增精力，延时强肾

1、三焦俞(可延时）

腰部,当第1腰椎棘突下,旁开1.5寸。经常按摩可使精神安定，增加集中力，其次是可以延长时间。

洗髓功开筋点穴

2、太溪穴（无副作用的伟哥）

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

洗髓功开筋点穴

3、气海穴和会阴穴（大增精力）

用手抵压气海穴（脐下1.5寸），如此不断重复，则精力必然日增。另一处就是“会阴穴”，只要按摩此处，精力之强盛会使你自己也感到吃惊。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓功开筋点穴

下面给大家介绍6大经典补肾方

1、猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

2、滋补肝肾方

枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

3、补肾壮阳方

枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎、尿频、腰痛、下肢无力等症。

4、补肾壮骨方

猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

5、健脑补肾方

核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

6、补肾壮腰方

羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频