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洗髓功呼吸吐纳的方法
本文主要给大家讲解洗髓功呼吸吐纳的方法，以及呼吸吐纳在洗髓功垂吊的重要作用；洗髓功重在“吊气”而非“吊重”
洗髓功的核心是垂吊，垂吊的核心却是吐纳，在练习洗髓功的时候，很多人都是冲着垂吊功来练习的。很多人练习时，不练吐纳，只练吊重。毋庸置疑，垂吊能给人视觉上的震撼，而几乎所有人对于震撼的东西都比较向往，所以很多人在向我询问洗髓功的时候总会问我：“老师，那我啥时候能吊40斤、100斤。”每次遇到这样的学员我都无比揪心，他们被很多广告误导，觉得自己吊得越重就意味着越牛越强，但是，他们却忘了自己学习髓功的目的到底是什么？试问你们一个问题：你们觉得练习洗髓功是吊重重要还是彻底解决自己的健康问题重要？健康无疑是更重要的。所以洗髓功的吊重其实只是一种手段，是用来锻炼自己的外阳、肾的一种手段。洗髓功是主张“吊气”而不是主张“吊重”的，吐纳就是洗髓功最重要的练气手段。
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洗髓功吐纳练习方法丨洗髓功吐纳方法
很多已经学习了洗髓功的朋友往往都会发现这个问题：洗髓功的吐纳看起来就那么一个动作，无外乎就是一个有频率强节奏的呼吸，但是自己就是练不好，几个吐纳下来，不仅没有头脑清明，更是让自己头昏脑涨，动作和呼吸总不在一个频道上。洗髓功的吐纳就像是武学秘籍里的内功一样，练功时，练不好内功，吊得再重也没用，并且，光靠一股蛮力，也吊不了多重。今天，老师就来和大家讲述一下洗髓功的吐纳方法
洗髓功吐纳
1、练功时间：在练习吐纳的时候最好选择在早上5点~7点，下午17点~19点练，因为这时候的阴阳最为平衡，早上练，发阳气，白天有精神，晚上练，养阴液，晚上精神安宁。
2、基本动作：双腿分开与肩同宽（或者略宽于肩），膝盖微弯(不要超过脚尖)，舌头顶着上颚，这是练习洗髓功吐纳的基本起势动作，大家一定要做标准。
3、吐纳：用鼻腔呼气，用鼻腔吸气！吸气的时候顶胯，腹部往里收、呼气的时候翘臀，肚子缓慢放松，气往下沉，气沉丹田，注意在练习洗髓功的吐纳的时候只动胯，腰和腿都不要动。将动作练标准，开始可以慢一点，但是一定要把动作做标准，熟练以后再将吐纳的频率加快到一个吐纳1~2秒的速度就可以了。坚持练习吐纳，可以排出体内的杂质，使自己的头脑清明，练好吐纳之后与垂吊动作配合，必定能很快筑基！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
