洗髓功的详细练习步骤和注意事项讲解

                 洗髓功的详细练习步骤和注意事项讲解

洗髓功是中国传承千年的养生方法，由于其特殊的练功方式被人所惊叹，男根垂吊上百斤的神奇，让千千万万的男性惊讶、震惊、甚至是羡慕。五年以前洗髓功是神秘的，是昂贵的，但是其神奇的功效却又让人惊叹不已。近年来洗髓功被越来越多人熟知，也有越来越多的人在传播洗髓功，洗髓功变得不那么神秘，平常人也能用1千多的费用学到全套的功法。洗髓功经过上千年的演变到今，发展成适合现代人体质的锻炼方法，全套功法分为六大核心步骤：

开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐。想要练好洗髓功，想要尽快拿到改善的效果六大步骤缺一不可。很多人在练习洗髓功的时候会出现很多疑问，比如练习的时候这六大步骤需要怎么配合，每天是否要花大量的时间来练习等，作为一个实证实修的人，今天小编来给大家免费分享一下如何练习洗髓功，洗髓功法的练习步骤和注意事项。     由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓功练习步骤

1、开筋点穴：练功之始，从拉筋开始，开筋点穴是洗髓功垂吊的热身动作，在开筋点穴完成之前，切不可练习垂吊，男根在未完成经络的疏通，穴位的疏通，盲目垂吊是容易吊伤而造成不可逆反的伤害。练习开筋点穴的核心是需要找到拉的筋是哪几条，点的穴位是哪些以及手法是怎么样的就可以完成洗髓功的开筋点穴，

2、站桩：要想把髓起，先从站桩起，站桩从古至今就是一个很好的养生动作，所以，不管是在太极，在八段锦还是在其他的功法中都是需要练习站桩的，站桩提气血，冲病症。在洗髓功中，站桩除了有这个功效以外最大的功能是稳固下盘。试想，如果你下盘不稳，如何垂吊几十斤的重量呢；

3、吐纳：洗髓功重在吊气而非吊重，洗髓功属于健身气功，练气必不可少，吐纳是洗髓功练气的方法，将丹田之气练足，将气海练大，才能用丹田之气垂吊更重的重量，从而达到冲关的重量，吐纳是练习洗髓功的难点

4、垂吊：在练习垂吊的时候，必须谨记，安全第一。注意的几个核心给大家讲一下：绑带的规格、材质；绑的位置；垂吊的次数；气的运用；这是练习洗髓功垂吊不得不注意的几点

5、拍打：练习洗髓功垂吊以后，气、血均聚集在下体，垂吊之后必须通过拍打将汇集在下体的气血拍入经络，拍入全身，将堵塞的经络尽量打通；

6、静坐：静坐可能是很多人在练习洗髓功的时候会忽略的这一点，静坐是平阴阳，调气血，打通中脉能量的动作，在练习垂吊以后，阳气升发，精力充沛，很容易造成睡眠不好，所以在练习垂吊之后每天都必须要花15分钟到30分钟的时间来练习静坐，调和阴阳；

练习的注意事项

1、垂吊时间最好控制在15分钟以内；

2、练功时不能吹空调、吹风扇；

3、洗髓功六大步骤必须都要练习，不能只练习垂吊；

4、在练习洗髓功的时候要注意房事生活；

6、每一个动作练习的时间不定，一定要注意。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频