洗髓功初学者的注意事项

                   洗髓功初学者的注意事项

洗髓功传承至今，自有其一套系统的练功方法，练习者切不可随意练习，否则练功事小，练废事大。小编在练习洗髓功时，前期近铭老师先教学开筋点穴，然后进行了吐纳的练习，在学习3天之后才正式开始练习垂吊，在垂吊的时候，最难的就是气的掌握，近铭老师告诉我必须在练习之初就要把每一个动作做标准，才可能尽快冲关。现在很多练习洗髓功的人，一味的想尽快进行垂吊，这是练功者的大忌。今天，小编，就自己的练功经验，给大家分享一下，洗髓功初学者在练习之时的注意事项。

1.练习洗髓功的第一步必须要进行开筋点穴。现在人大部分都缺乏运动，全身气血，经络流通不畅，所以，如果，你一上来就开始垂吊，就很容易受伤，也会由于锻炼过猛导致气血运行乱流。

2.吐纳的练习，练习垂吊之前必须要先将吐纳学会，才能开始练习垂吊。“一日没学会吐纳，一日不可练习垂吊”

3.练习洗髓功之初，要进行禁欲筑基 ，练习垂吊前后6小时内，禁止练习垂吊；

4、垂吊时，捆绑的吊带的材质选择，必须要选择光滑的绸缎布料，在捆绑的时候，一定要采取正确的捆绑方式；

5、练习垂吊时，如果下盘不稳，一定要认真地练习站桩，否则，垂吊到一定的重量的时候就一定突破不上去。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频