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练习洗髓功的六大步骤和五大注意事项
丨道家洗髓功的起源
道家洗髓功是由轩辕黄帝流传下来的一部迟老还机的养生方法，经汉朝东方朔的整理研究逐渐形成适合每个人都练习的洗髓伐毛的功夫。但是洗髓功这部养生功法一直以来作为道家和天潢贵胄的所有物密不外传，直至1949年新中国成立，中国消除了阶级，洗髓功得以外传，越来越多的人开始受益于洗髓功这部养生功法。
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丨洗髓功的发展
近年来，洗髓功传播机构如雨后春笋般在市面上成立，洗髓功得以进一步发展，越来越多的人从而更进一步的认识了洗髓功。但是，洗髓功的高昂学费却将很多想学习的人拒之门外，想要学习全套的洗髓功，前期的开筋点穴到最后的突破洗髓功大关，学习的价格区间在2万到10万不等，对于这个学费，很多人也是望而却步，想学可又学不起。铸基皇室养生打破行业规则，将学习全套洗髓功的价格调整到千元左右，更多的人得以窥探洗髓功的奥秘，从而越来越多的人开始学习洗髓功，洗髓功进而被更多的人认识。
丨洗髓功的六大步骤
接下来小编给大家简单介绍一下练习洗髓功的六大步骤。
洗髓功一共分为六大步骤：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，静坐。
1、开筋点穴，“筋长一寸，寿延十年”洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化，将体内淤堵的经络，经脉打通，让人重获新生。而开筋点穴又分为三个步骤：点穴开阴窍，凤凰涅槃、空床功；在拉筋的动作中，铸基皇室养生又额外加进去了易筋六式等拉筋的方法。
空床功
凤凰涅槃
易筋六式
2、站桩，“百动不如一静，百静不如一站”，站桩是中国传承几千年的一个功法，可以快速提升气血，打通体内病灶，在洗髓功中，站桩更是垂吊的一个基础，可以稳固人体下盘，有助于洗髓功的突破。
3、吐纳，“运动筋骨强，吐纳肺腑良”，洗髓功吐呐，吐故纳新，功效宏大，强大肺部，调节五脏六腑协调功能，配合垂吊打通任督二脉把能量输送到全身，能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。
4、垂吊，垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，缩荫導，生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，延缓女性衰老问题的原因了。
5、拍打，洗髓拍打功，洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质
6、静坐，洗髓功打坐的时候闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。 身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。 打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。
练习洗髓功的五大注意事项
#注意1#
练习洗髓功必须要在专业的老师辅导下才能学习，特别是在练习洗髓功的垂吊的时候，没有正确的流程和气感，必定会将私部吊废，造成不良后果。
#注意2#
在练习洗髓功垂吊之前，必须要先练习开筋点穴，吐纳，站桩，练习合格了才可以开始垂吊，开始垂吊之时，切不可吊太重，重量是一步一步的往上加，这才能保证练习时的安全。
#注意3#
有心脑血管疾病，高血压，腰椎间盘突出，做手术不超过3个月，有精索静脉曲张等病症的学员，练习洗髓功时，必须跟老师说明你的身体情况，调整你的练功强度和流程
#注意4#
练习洗髓功时，并不是所有动作都每天必须练习，比如，铁板桥的练习，每周一次即可，过多的铁板桥练习，会造成腰肌的过度负荷，腰肌劳损。
#注意5#
练习洗髓功时，在练功期间一定要禁欲。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
