女性洗髓功简称洗髓功驻颜术，也叫玉蛋功。玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。

完整的女性洗髓功主要功能和作用就是女性佳人通过正确练习洗髓功驻颜术，可以较快达到驻颜回春、容颜不老的效果。完整的女性洗髓功练习核心方法是在女性会阴区负重垂吊重物，女子练习洗髓功有专门的辅助工具帮助垂吊。女性的会阴区是任督冲三脉交汇处，又称一源三歧之处，任督冲三脉通。

女人为延缓衰老，也用过很多保养方法，但是，有的女人在保养的过程中，发现即使用了各种护肤产品，皮肤还是有衰老的迹象。

由于保养方法错误，找不到身体衰老的根本原因，卵巢老化，才是最重要的，保养好卵巢，才能有效地延缓衰老，所以，女性不想看起来比其他人老，先要让卵巢不提前退化。所以，卵巢早衰，身体有哪些变化呢？

女人如果发现自己睡眠突然变差，每晚总是睡不着觉，或者有早醒、多梦、潮热等现象，要小心了，就是卵巢早衰。卵巢早衰，会影响雌激素的分泌，雌激素水平下降，会干扰睡眠，影响睡眠质量。女性有这一现象，千万不要忽视，早做检查，及时调理，否则会加速卵巢的衰老。

肌肤变化最大，皱纹渐渐地爬上面颊，还会出现许多色斑。肌肤也不再细腻嫩滑，脸上也有了黄斑现象，这一连串的变化，说明了一件事，卵巢开始衰老。卵巢功能下降后，身体内的水份迅速流失，皮肤没有足够的水份滋润，就会显得干枯，还容易长出皱纹。

玉蛋功的核心就是阴道吊重练习，这也是区别于缩阴球、盆底操等传统的练习方式。也只有在外力作用下阴道肌肉才能得到有效锻炼。

练习玉蛋功时，人像站马步一样分开双脚，蹲着也可以。当阴道自然湿润后，就让玉蛋较尖的连着绳子部分朝下，轻轻慢慢地放玉蛋进去。如果没办法湿润，可以用椰子油辅助，但千万不能直接放进去。放进去后，你会很明显地感觉到一块平时很少被锻炼到的阴道肌肉很紧地抱住玉蛋。这时你可以做忍尿动作，让阴道肌肉把玉蛋往上抬。用手拎着绳子一端，不让它进去太深。进入太深了可以及时把它拿出来。当玉蛋在阴道里上升，你可以闭上眼睛感受玉石对自己的疗愈。接着你试着吞吐它，“吐”的时候像生孩子那样肌肉用力，用盆骨肌肉把玉蛋推出。推出来后，你会很明显感到阴道的肌肉要抱住即将滑出的玉蛋。这时手要紧紧拿住绳子，不然掉出来很容易碎。当把玉蛋推到差不多出来时，再重新紧紧地用力把它吸上去。就这样用不断地吞吸玉蛋，锻炼阴道肌肉的力量和强壮度。

如图：玉蛋连着重物塞入阴道，玉蛋和重物受到地球引力作用下坠，这个时候，为了不让玉蛋掉出来，阴道就要用力夹住玉蛋，阴道肌肉长期的负重锻炼，收缩力度和大脑控制度，甚至对于阴道口的闭合状态等，都会随着阴道口肌肉锻炼得到改善。

女子洗髓功垂吊的作用比较明显，收到众多女性的青睐，由于女性垂吊功属于一个系统的学习，涉及额的知识面比较广，下面介绍下女性洗髓功吊哪里，是如何进行练习的。

女子洗髓功通过三次连续吸气收缩盆底肌，并且要注意，吸气是连续性的动作，中间不可以进行换气，这样做的目的是要把气吸的深一些，能够增强控制身体的肌肉收缩力。

洗髓功腹式呼吸，次吸气的时候要收缩盆底肌肉，第二次继续收缩，第三次吸气再进一步收缩盆底肌，中间三次吸气不进行换气。

在进行练习洗髓功的时候，每一个练习动作是按照组来计算，连续练习10是一组，通常情况下，每组动作的时间在两分钟内，一般练习10组就可以了，也就是20分钟左右的时间。

练习女士洗髓功垂吊主要锻炼的是体内的肌肉收缩的速度，在练习之前需要进行拉筋热身动作，同时调整好呼吸，双脚微曲与肩平行，进行收缩盆底肌，让玉蛋哑铃在体内上下滚动，需要注意的是刚开始练习时候需要慢一些，然后节奏加快，提高动作的练习频率，如果练习熟练之后，可以适当的加快练习速度，而且在练习的时候，一定要确保自然有节奏的呼吸。

女性常见的疾病有女性的妇科疾病，多发病，月经不调，气血不虚，不孕不育等一系列让女性感到很困扰。虽然很多人喜欢吃中西药，有效果，但是在后期效果很容易反复。修炼洗髓功是将女性私密处进行垂吊，将气血炼化充盈，改善子宫的环境，清理原来淤浊的环境，充足气血能量之后，可以疏通经络，将人体的邪气排出。长期修炼洗髓功的可以使得生殖系统强化，卵巢功能活化，有着塑形养颜，延缓衰老的作用。