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练习洗髓功时的注意事项
洗髓功是一部养生健身的功法，由于其特殊的锻炼方式受到了很多人的关注。每个人的体质不同，练习洗髓功时，也会遇到不同的疑惑。卓老师根据不同学员的疑问，给大家进行一个简单的整理，仅供大家参考。
1、有腰肌劳损、腰椎前盘突出的人能否练习洗髓功？
练习洗髓功可以活通经络，矫正身形。所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
2、女性月经期间是否能练习？
女性月经期间身体比较虚弱，私部较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于疲惫。在月经期间，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫调节脏腑排毒的作用。
3、在练习洗髓功的垂吊时，私部会有一点疼痛正常吗？
在垂吊方法没错的情况下是正常的。有一些学员垂吊不到2斤，私部都会有疼痛感，会产生恐慌，其实这一点不用担心，初次垂吊的学员私部的经络堵塞，气血不畅，痛则不通，这是比较正常的现象。但是值得注意的是，在练习洗髓功的垂吊的时候，绑法、绑的位置、以及垂吊的方式都是大有讲究的，切记一定要在专业师傅的指导下进行洗髓功的垂吊，否则后果不堪设想。
4、练习洗髓功每天需要练多长时间？
洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。
5、洗髓功可以只练垂吊吗？
不可以！洗髓功的垂吊只是洗髓功的一部分，只练习垂吊是不可能学会洗髓功的，身体也不会有太大的改善，并且如果强行加重垂吊的话，男性的私密部位必定受损，严重者男性器官会溃烂彻底丧失男性功能。洗髓功外练体，内练气，必须要按照一整套洗髓功的修炼方法来练才可以得到身体洗经伐髓的作用，安全可靠！
6、在练习洗髓功站桩时打嗝、放屁正常吗？
是正常的，在练习洗髓功的站桩的时候，有些人会产生打嗝的现象，在铸基皇室养生的实地课上，有些学员在练习站桩的时候，每隔10秒就要打一个嗝，难以控制。在练习站桩的时候经常打嗝是肠道变通畅的表现，所以在练习时有打嗝甘不要觉得惊慌，你只需要将你的嗝打出来便好。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
