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静心是息心之法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防。
又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，无主观偏执之弊，而大智慧由此开启矣。
息心，即静心也，想达到以上的妙境，必先学会放松，如果学道之人不会放松之道，你又如何安坐以调神呢？
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首先，我们可以安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。细心体会全身一点一点的放松的过程，久久行功，自然全身气血顺畅。
放松的要诀是，杳杳冥冥，愰兮乎兮，不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，要做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。
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若有所思、所闻、所觉，即是用气力，呼吸稍粗亦即是用气力。呼吸要如春蚕吐丝般绵绵不绝，让那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我、无身、无气、无心，久而久之，天心自归本性。
学会了身体上的放松，从“松”到“静”的过程，是从内到外的净化，从实到虚的过度，自然不会被身体的八触<酸、涨、麻、痛、跳、滑、昏、沉>所累，自然心身安泰，慢慢的会进入“静”的状态。静，才是净化的开始，把后天养成的不良习惯，一点一点的净化掉，为道日损，损之又损方可见道也。
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