女子玉蛋功与男子洗髓功的关系

玉蛋功的练习方法有两种，除了将玉蛋放置在女性阴道内锻炼机体的盆地肌，还有一种训练方法是将玉蛋放置在女性的腰下，敦促女性在行房时不时保持拱起软腰的姿态，当此种“软腰功”练到后期时，玉蛋就会被换成鸡蛋，夫妻生活终了后鸡蛋也不会破碎。

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玉蛋功实质上是锻炼女性的盆骨肌群（也称PC肌）收缩才能、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，让女性在夫妻生活中掌握主动，供应夫妻单方的快感，并且能够保持卵巢的活性，因此有抗衰老的效果，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光荣。

洗髓功最核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，肾气足，精血旺！达到祛病防病、修身延命、强身壮体、延缓衰老的目的！特别针对男性性欲减退、阳痿早泄、射精无力、精液稀薄、精子质量差、前列腺疾病；女士未老先衰、脸色晦暗、皱纹长斑、妇科病等；老人常见的三高、心脑血管、糖尿病、腰膝腿疼等，效果神奇无比，独一无二！ 此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化。
1. 屈膝前后左右转动热身，调息放松身心；

2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖；
3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等；
4. 对全身经络拍打放松；
5. 锻炼易筋经提筋拔骨，疏通全身气血等；
千万记住。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成疾，膝盖，腿脚就会生疾病，影响你的生活质量。

学习洗髓功→改善体质→充盈气血→随心所欲→交而不泄。打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！别被洗髓功的垂吊给洗脑了，它的核心本质是练气，不是吊重，如果你学的不是真正的洗髓功，那么你吊百斤，你的性生活还是那样，你的体质也没有变好。需要学习真正练气打通经络的洗髓功才可以做到。从根本上调理改善必定与你丹田练气有关，因为人因有骨而立，因有筋而行。筋靠血养，血靠气带动，故此，核心就是练气！

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