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所属分类：易筋洗髓功
洗髓功的注意事项
(一)练功地点
练功地点最宜清静，无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰。受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不 合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。
(二)饮食调度
1、练功期间饮食清淡为主， 多食素菜，裹肠毒。
2、营养需均衡，不可挑食，结构多样化。
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3、每餐不宜过饱，七分饱即可。少吃辣、 肥腻，油炸，生冷食品。
4、练功期间忌过量饮酒、忌熬夜。
(三)切记纵欲
积精为本，杜绝色欲。若色欲未除，必徒劳无益，但梦遗之事另当别论。
（四）行功守则
1、练功期间穿宽松衣物，原则以舒适为主；
2、练功前手上装饰品，例如手表，手链，项链等收起来，以免影响练功，束缚身体。
3、练功前一小时内尽量不要吃饭和饮水，若确有需要，可提前喝水，但最好不要吃饭。练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水，切不可饮用。
4、练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5、练功后60分钟内忌大小便。
6、练功时一定要避风，尤其是冬季。
7、收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8、练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9、饭前一小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10、情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；
11、打雷天气/暴雨闪电不练功。
12、房事过后，暂且不练功，也不可练功后立刻就进行房事。
13、切记不可醉酒之后强行练功，也不可练功之后立刻喝的大醉。
14、对于已婚的男士男士来说，练功后一段时间会感觉精力特别充沛，欲望增强，此时要特别注意，不仅不能纵欲，还应当尽量节制。
15、 垂吊之后必须拍打，聚气之后必须行气布功。严格按照练功顺序进行修炼，不然一旦出现不好的后果，到最后受罪的还是自己。
（五）练功须知
1、练习时间：每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
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