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相传我国南北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东度来中土，在广州上岸，北上游历我国各地，最终落脚于今日的河南嵩山少林寺。达摩祖师在我国看到和尚常年静坐，多静少动，身体因而短缺平衡而不健康，所以于少林寺教训和尚健身的功夫以平衡其身心开展。
由于当时和尚无法了解梵文，其间一名和尚心想祖师留下来的著作必定不是等闲功夫，所以便带着这两本经出外行脚云游，希望能遇到能人加以翻译。几十年后这和尚在四川峨嵋山碰到有名的印度译师般剌密谛，便将这两本书托付其翻译成中文。
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洗髓功功法原理
洗髓功，经过"秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定"6个功法过程，从人体生理之根（睾丸）下手，凭借重物垂吊的办法，经过外肾运动激活人体能量，洗刷骨髓、激活干细胞，激起强化人体根源力气。
任脉主血，督脉主气，二脉公例气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗刷骨髓，净化血液免疫力提高，百病不侵。
该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏"先天之精"，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提高自身免疫力。
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洗髓功功法功效
1、强身健体：皇室摄生洗髓功经过对筋骨、真气的修炼，到达"气护全身"及脱筋换骨的境地，明显提高身体的免疫机能及，身体健旺百病不生。不只是强身健体的摄生功法，也有助于习武者"内修"到达上乘武学境地。
2、延年益寿：皇室摄生洗髓功修炼到必定阶段后，随着经络气血的晓畅，骨髓活化后供应连绵不断的重生健康血液，人体本来逐步干涸阑珊的各项生理机能随之反转，康复年轻态，因而，修炼者能够在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿数，延年益寿。
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女子洗髓功驻颜功法原理
众所周知，女人会阴区为"一源三岐"之处，是阴脉之海（任脉）、阳脉之海（督脉）以及血海（冲脉）的发源地，对女人健康具有无足轻重的作用。女人的各项身体机能都和天癸（元气）密切相关，而天癸受任脉、都脉经络是否晓畅、气血是否充盈影响。对会阴进行训练，便是经过对部分经络的训练，继而添加人体的天癸，到达从根本上强精健体的意图。
不过，一些男性由于遭到勃起无力、性爱时间短等问题的困扰，会觉得“抬不起头”。近来，美国《男性健康》刊登封面文章指出，平日一些小改变就能帮男性提高性功能，变得愈加威猛、阳刚。
坚持健康的BMI（身体质量指数），有助于男人展示雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯?佩迪指出，肥壮男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能发生严重影响。假如勃起出现问题，主张首先要减轻体重。
假如男性晨勃现象消失，很可能是睡觉出了问题。一些男性由于打鼾睡觉周期遭到搅扰，造成早上没有晨勃。睡觉不足也会影响性冲动，因而男性要坚持每晚至少7小时的睡觉。
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常常健身的男性性爱更好。一方面，运动是减轻体重、削减肥壮症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时愈加自傲。另外，运动出汗能提高睾丸素水平，使性欲大增。假如修炼易筋洗髓功法进行睾丸运动作用更佳！
下降胆固醇水平有助于提高睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯表明，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于操控血糖，使阴茎部位的神经能更好接收性爱信号。
适度少量喝酒有助提高性欲，但很多研讨标明，长期过多喝酒会导致阴茎缩短变小。达吕斯表明：“酒精会抑制中枢神经系统，导致男人对性暗示的敏感度下降。”
性医治师伊恩.克纳表明，有助于男性阳具尺度增大的一个因素是阴茎充血量。这意味着男性遭到的刺激引发越激烈，勃起就更充沛。因而，女人不妨在前戏上多花些心思，自动挑逗男性。
女人在性爱时缩短盆底肌肉，会添加阴茎的良好感触，使其愈加有力。男性经过提肛运动，也能够训练阴茎附近的肌肉，让性爱更威猛。
研讨发现，常常自慰的男性中止自慰几天后，遭到性刺激时，阴茎就会充血更足，变得更大。
深呼吸在易筋洗髓功法上叫做“吐纳”，一吸一呼，舌顶上腭，提肛缩阴，添加男性性功能作用非常好。
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