- A+
吐纳呼吸法，一套完整的吐纳法，练呼吸吐纳功的好处
道家铸基皇室养生绝学——帝王洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。
由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！
今天给大家详细的讲解一下吐纳！
1
吐纳是气功
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
吐纳：吐故纳新，古代道家的养生之术。
吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内 呼吸产生良好的影响。
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是功法中的不可或缺的组成部分。甚至某种角度上，它比洗髓功的垂吊还要核心！
古语有云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。” “气聚则生，气亡则死。”天地万物无不需气以生之。这就说明了“气”的重要性。
有这么一种说法，在上古的时候，那时候的修炼群体叫做练气士，自姜太公封神之后，就被称之为修真者了，到了近代，我们历史进程走入科学世界，所以一切都要用科学的角度来看待，所以这些流传下来的功法或多或少都会讲到气。再加上我们无时无刻不在呼吸，没有气就生存不了，所以气对我们的身体而言，那真是太重要了！
吐纳的定义
我们的“生命在于一呼一吸之间”，按照中医学的阴阳五行学说 ，人体吸入属于阳，呼出属于阴。所以说，别看这一呼一吸如此简单，这是一个阴阳交替变化的过程，人的生命长短在于“一呼一吸”之上，呼吸次数越多寿命就越短。反之，呼吸的次数越少寿命就越长。
吐纳者，呼吸也。
庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。为寿而已矣。意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。
《黄帝内经·灵枢·邪客》：把来自呼吸吐纳之气称为宗气，其功能主要是‘贯心脉而行呼吸’。同时又说“五谷入于胃也，其糟粕，津液、宗气分为三隧。”
由此观之，宗气当为呼吸之气与脾胃水谷之气之综合。后世医家认为“凡呼吸、语言、声音、肢体运动、筋力强弱等，皆宗气之功也。” 故又称为‘胸中大气’。
中国古人修炼，历来重视“气”对人体的作用，认为“气聚则生，气亡则死。”天地万物无不需气以生之。东晋道士萬洪在(抱朴子》中说:“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。
吐纳指把胸中的独气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入新鲜之气。语见《庄子·刻意》:“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。吐纳的修炼方式有很多种，佛家、道家、内家拳等都有各自的吐纳方法。在吐纳的呼吸上面，分类不一，有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出，不同的方法呼吸方式不一，也导致效果不一，如若混乱，那样会带来副作用。好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习
