玉蛋功是真的吗？

玉蛋功法，本源自于中国古代宫廷却风靡于欧美的道家房中秘术，是一系列包括冥想在内的哲学与技法。是很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”的症状，练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。

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中医学认为： “肾为先天之本、藏精、主骨、生髓”。通过补肾促进骨髓增生，淋巴细胞活力增强，提高肾上腺皮质细胞储备能力，平衡了内分泌激素，性激素、胰岛素、甲状腺素等，从而提高了机体自身的免疫力。

玉蛋功的核心就是阴道吊重练习，这也是区别于缩阴球、盆底操等传统的练习方式。也只有在外力作用下阴道肌肉才能得到有效锻炼。女子练习玉蛋功前期主要以排毒为主，而排毒动作首推吐纳，也就需要我们掌握逆腹式呼吸方法，这也是练习玉蛋功的先决条件之一，只有练好了吐纳才能进行玉蛋垂吊。

在练习玉蛋功之前，可以先做一些热身运动，比如：吐纳，收缩肛门，下蹲，抬腿抖动全身等运动。女子洗髓玉蛋功根据女性生理，身体特点，调理气血，疏通经络，再从生殖区垂吊，锻炼会阴区，进而使任督冲脉经络通畅、气血充盈，改善各种女性疾病，可谓是女子的福音！

推荐大家先从一百克的重量开始练习，根据实际情况再调整，选择最合适你的重量穿过去，在线的底端打个结，把装好了合适重量的小袋子或水瓶系上去，这样我们的玉蛋吊坠就完成了。

鱼线或牙线是可以承担重量一般不会断，但是万一断了或者忘记穿线也不要紧张，可以通过扩张括约肌来挤出来，就是像排便的方式用力就可以把玉蛋给挤出来，实际上咳嗽也可能让玉蛋掉出来，所以感冒咳嗽的时候应该采用空蛋练习。

在进行练习玉蛋功的时候，每一个练习动作是按照组来计算，连续练习10是一组，通常情况下，每组动作的时间在两分钟内，一般练习10组就可以了，也就是20分钟左右的时间。
练习玉蛋功功垂吊主要锻炼的是体内的肌肉收缩的速度，在练习之前需要进行拉筋热身动作，同时调整好呼吸，双脚微曲与肩平行，进行收缩盆底肌，让玉蛋哑铃在体内上下滚动，需要注意的是刚开始练习时候需要慢一些，然后节奏加快，提高动作的练习频率，如果练习熟练之后，可以适当的加快练习速度，而且在练习的时候，一定要确保自然有节奏的呼吸。

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