洗髓功正确修炼方法，小心自己练洗髓功练废了！

       洗髓功正确修炼方法，小心自己练洗髓功练废了！

洗髓功练习步骤分为开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打,静坐,各个步骤有其相应的作用和功效,所以说想要练洗髓功有效果,不能单一练习。此功法简单,易学,易坚持,功效明显,受到现代人特别是高端士的追捧,适合现代人生活节奏,修炼的简易法门。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

1、拉筋法
把拉筋放在首位是有依据的,《洗髓经》中讲:“易筋功已竟,方可事于此”, “筋长一寸,寿延十年”。长寿者通常都有一副柔软的筋骨,拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

2、桩功

洗髓功的全套核心技巧是有根据的。至于为什么要增加桩功的位置?自古有人说“入门需站三年桩,百炼不如一站”。。既然对我们的人体这么有帮助,并且洗髓功的垂吊与吐纳都与我们的站桩息息相关,桩功会让垂吊腿部更为轻松。

3、秘法吐纳
吐纳先改善心肺功能,增强微循环,增加血氧含量。我们让横膈膜上下移动,逐渐增加活动范围,然后直接影响到我们的肺,使呼吸达到深、慢、薄、匀、长的状态,也就是我们常说的锻炼筋骨,呼气吸肺!
它可以洗涤骨髓,深呼吸,长时间呼气。另外,提肛送裆的动作可以帮助你从长强穴中获得真气。只有当呼吸在一周内移动时,睾丸和卵巢才能被冲洗。缓慢而温和,并配合呼吸、精神,调节气血,放松精神。还能改善充血器官的生理状态,如心肌梗死、脑血栓形成、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等。

4、垂吊

我们肾脏与我们的私部直接相连接,也就是我们需要垂吊的部位,所以,你在健身房练习跑步也好,撸铁也好,都是没有办法直接练习到肾脏的,只能练习到肌肉,练出更多的肌肉对于身体不一定好,你所不知道的是,很多健身房的教练在房事上都是依靠小蓝片。所以,你想要改善肾虚肾亏的症状,你想要快速的提升男性功能,只跑步,练肌肉,是不行的。

这套锻炼方法则是从固本培元,强肾固精着手,针对男性根本的功效型的锻炼方法!洗髓功垂吊从根本改善, 能促进阴茎海绵体再次发育,能达到固本培元、锁精固阳。针对由于手、淫,房事过早,先天不足,机能下降导致的失眠,脱发,勃起不硬,早、、泄。遗、、精,精不液化,腰膝酸软,阴。囊潮湿,全身乏力 ,前列腺炎,生育障碍有着立竿见影的作用!

5、拍打

拍打根据经络走向 作用于外表,在外力的振动传导和渗透下,使各组织和脏器的活力被激发,促进神经中枢的调节作用,使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快,并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍,达到养生的目的。同时行气布功、增加骨密度的独特功效。

6、静坐

“长时间的安静会带来稳定,而长时间的运动会导致疲劳。”

运动一段时间后,阳气就会上升,阳气就会过度。通过静坐,阴阳可以调和。既能强身祛病,又能迅速获得内心的宁静与喜悦。经常练习可以使人心平气和,专心致志,强身健体,开启心身智慧和洞察力。好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习