道家洗髓功害了多少男人？

洗髓功病，顾名思义是由于练习洗髓功时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，甚至动作不规范，以至伤了根部、腰部、膝盖等。宗筋拉伤、包皮撕裂、关节炎症、肾气不足等都是常见的“洗髓功病”。

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在练习时，如果没有充分考虑自己的身体机能，能力大小等，练习强度过大，就很容易导致相得其反的效果，因此有相当一部分洗髓功习练者被以上症状困扰。
洗髓功有哪些错误、不科学的练习方式？

第一、是因为站桩不规范

洗髓功最基本的体式就是站桩，有些站桩者的出偏，是由于缺乏科学的指导，对功法的要求一知半解，要领理解不透，方法掌握不当等造成的。过于执着，“三调”过度，是产生偏差的主要原因。违背了顺其自然、循序渐进的站桩原则，站桩者站桩或练习动功时间过长，就容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，若不及时纠正，各种不适的感觉就容易发展成偏差。

第二、是因为盲目追求垂吊和效果

很多才开始练洗髓功的人，大多数都会大量、频繁的进行练习，以此来达到效果。这是错误的垂吊观念；初学洗髓功者以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏和呼吸都不对，造成了垂吊时经脉被拉伤，只练不养，气血消耗过度。练习洗髓功，个人认为每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。

第三、是因为过度强调重量

初学洗髓功者认为垂吊的重量越重，对身体就会越好，这一点，我可以在此给大家说一下洗髓功的健身效果，跟重量并没有太大的关系。因为人和人的体质是不一样的，有的人，他的身体素质比较好。可以垂吊的重，有的人的身体素质比较弱，如果大重量垂吊会有适得其反的效果还对身体造成伤害，所以，洗髓功的功效，跟它的重量没有直接的关系。

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