女子洗髓功可以练吗？

女性洗髓功简称洗髓功驻颜术，也叫玉蛋功。玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。

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完整的女性洗髓功主要功能和作用就是女性佳人通过正确练习洗髓功驻颜术，可以较快达到驻颜回春、容颜不老的效果。完整的女性洗髓功练习核心方法是在女性会阴区负重垂吊重物，女子练习洗髓功有专门的辅助工具帮助垂吊。女性的会阴区是任督冲三脉交汇处，又称一源三歧之处，任督冲三脉通。

女子洗髓功垂吊的作用比较明显，收到众多女性的青睐，由于女性垂吊功属于一个系统的学习，涉及额的知识面比较广，下面介绍下女性洗髓功吊哪里，是如何进行练习的。

女子洗髓功通过三次连续吸气收缩盆底肌，并且要注意，吸气是连续性的动作，中间不可以进行换气，这样做的目的是要把气吸的深一些，能够增强控制身体的肌肉收缩力。
洗髓功腹式呼吸，次吸气的时候要收缩盆底肌肉，第二次继续收缩，第三次吸气再进一步收缩盆底肌，中间三次吸气不进行换气。

女子洗髓功由开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐六大步骤组成 ，是铸基皇室养生洗髓功当中的女子传统的一种养生功法，可以快速改善女性的外肾及生殖泌尿系统隐疾。尤其是有宫寒或者产后尿失禁的朋友，练此功法效果奇佳。

洗髓功之功女子通过负重垂吊锻炼的是女性盆骨肌群（也称 PC 肌）的收缩能力、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，女子洗髓功吊的位置是女性会阴区，通过练习女子洗髓功玉蛋功可让女性感受到了前所未有的性能量和更加强大愉悦的性高潮，并保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用。同时，坚持练习女子洗髓功让女性充满自信，美化肌肤气色，让女性佳人浑身上下散发出迷人的光彩。

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