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1、平衡阴阳的作用:人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛也寒，这就是导致疾病的根本原因。洗髓功能更好地发挥自我调解阴阳平衡之功能，达到阴平阳密，精神饱满，从而起到健身祛病的作用。
2、调和气血的作用:气和血是人体生命的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的组织基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉同则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。
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3、疏通经络的作用:人体若是经络不通，气血也淤堵，百病因此而生。。平衡经络之气，使气血调和，是练功的一大功效。只要坚持修炼此功法，把气的质量提高了，就可以将肺腑并协，有里及表地逐步的把经络疏通，使疾病痊愈。
4、协调肺腑的作用:肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。 如:心主血脉。通过修炼此功法就能心神安宁，心气就能更好地推动血液的运行，有助于协调五脏安和，有益于身心健康。 如:肺主呼吸，修炼此功法，即可达到如何达到加强和改善肺功能的作用，又能进一步推动气血在全身运行，以营养肺腑和四肢百骸。
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5、慢性病不治而愈:降低血液粘稠度，降低胆固醇、血脂，活血化瘀，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态。 例如:心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓和系统器官的衰老。实现返老还童
6、阳性能量提升:会阴穴是任、督、冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背中，冲脉由会阴而行足少阴，故此穴一动，诸脉皆通。而此功法正是采用会阴呼吸外肾垂吊方式练习。所以在练习中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界。
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