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控敏法固精怎么练的？道家房中术是一套道家传承千年的性智慧、性学问、性功夫。此功法以道为本，兼以佛、医、儒、武，动静双休、内外同练，坚持修炼可祛病防病、外强内壮、修身延命。被古代帝王将相视为“宫殿之宝“。
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吐纳是洗髓功中固精法的一个根本动作，配合铁板桥固精，控敏法等功法，让男人房事时刻提高40分钟以上，咱们道家房中术便是经过功法的训练，让这些器官功能完全激活和康复，从而是性能力回到20岁状态。这个跟咱们跑步能强壮让步肌肉，做俯卧撑能强壮胸肌一个道理，咱们几十年都从来没有锻炼过控制能力的肾，前列腺，阴茎，睾丸等。
这个提肛运动真正把握点就在呼吸，在古代道家房中术里表述为吐纳法，吐纳法就包含了提肛运动。
其根本的办法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，天然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时刻和场所等条件的约束。
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在这里我给咱们说说洗髓功里的提肛吐纳法
第一步，站立，双脚分开与肩膀同宽，两腿微屈，双手叉腰，目视前方
第二步，吐纳，舌抵上腭，吸气，让气流从鼻腔到喉咙，最后下沉到丹田（便是肚脐下三分）部分
第三步，提肛，肛门收紧，上提，就可以。
第四步，放松，呼气，依然是鼻腔呼出。
提肛吐纳法是房中术的功法之一，配合着固精法，控敏法，勃起法等对一些穴位的按摩会极大的延长男性朋友的性爱时刻。
可是记住一点的是，不可以盲目的去操练，一定要把握要领，所以为了你自己，为了你的爱人一定要加油操练！
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这些根底操练能防止因久做的痔疮，至于后面的高档操练，配合着呼吸吐纳法，强肾法，固精法，控敏法，勃起法等按摩锻炼的法门，还能把有些男性的软时刻短，前列腺这些恶疾治好，一个月就能让你从几分钟的男人变成房事耐久20分钟以上的大丈夫。
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