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洗髓功行功守则
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当代人的生活节奏太快，很多人都没有太多的时间休息，所以有很多刚接触洗髓功的朋友就会有一个疑问，我们真的有时间去练习洗髓功吗？答案是肯定的，鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。之所以有朋友绝对没有时间，是因为没有正确的安排自己的练功时间。
洗髓功中有很多动作，六大步骤有：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，静坐，其中开筋点穴有分很多动作，比如跪躺，点穴开阴窍，易经六式等，太多太多动作了，每个动作都来一遍，可能几个小时都不够。所以在平时洗髓功的练习时，需要有一套合理的练功流程，不仅要契合自己的空闲时间，还需要符合自己的身体情况，只有这样才能保证满足自身的需求。
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也会有人会问洗髓功一次需要练多长时间？需要天天练吗？
可以明确的说，这是不确定的，每个人的身体情况不同，需要着重练习的动作也会不尽相同，且有些动作并不适合所有人，这需要把自己的身体情况告诉辅导老师，让老师来进行安排。给大家介绍一个大致的情况（仅供参考，实际情况以老师安排为准）：
1、开筋点穴
2、跪躺功（建议每次15到30分钟，每天早晚都可以练习）
3、空床功（每次30到60分钟，每周一次，刚开始可以循序渐进）
4、站桩30分钟左右
5、吐纳功（配合呼吸，提纲缩肾15分钟，每天做）6、睾丸行筋（10分钟左右）
7、甩阳鞭（前后为一次，做320用时5分钟左右）
8、垂吊功（前后摇摆320下，用时15分钟左右，配合呼吸和提肛缩肾）
9、洗髓拍打功（拍打全身关键穴位，用时5分钟左右）
10、静坐（一个月一次，每次半小时到一小时之间，也可每天打坐15分钟）
当然除了上面这些动作，还有很多其他的动作也就不一一介绍了。
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对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
