垂吊既然分为大中小三关，那么我们女性的大中小三关又是怎样的呢？相信大部分朋友对男性垂吊的大中小三关的重量是比较清楚，但对我们女性家人练习垂吊的重量还很模糊，所以今天特地给大家普及一下我们女性家人练习垂吊时，关卡的重量。

根据每个女性体质的不同，垂吊的重量是在3-15斤范围。垂吊是不能盲目练习的一个步骤，练习之前，必须把洗sui功的其他基础步骤练扎实，动作熟练之后在专业老师的指导下才能开始垂吊重物，否则很有可能会将自己的私部拉伤，不仅不能达到想要练习的效果，更会造成某些严重的后果，可谓得不偿失。所以在警告大家，必须在专业人士的指导下方可练习。

一般放入女子私密部位的玉蛋分为大、中、小三个型号，这是根据每个女性私部的大小来定的，如果私密部位较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。

在练习垂吊功的时候，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让私密部位内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩私密部位和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。

女性的各项身体机能都和天癸（元气）密切相关，而天癸受任脉、督脉经络是否通畅、气血是否充盈影响，唐代最著名的医学家王冰就指出：“癸为壬癸，北方水，干名也。任脉、冲脉皆奇经脉也。肾气全盛，冲任流通，精气渐盈，应时而下，天真之气降与之从事，故云天癸也”。

调气：

以呼吸吐纳为基本操作。从自然界吸进的清气，不但能增强元气、充实脏腑，还可以进一步推动气血在全身的运行，使五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。 气在容貌美丽中起着重要的作用；气的盛衰密会影响面部光泽，不论何种面色，只要气盛就会光泽有神，即使是天生偏黑或偏黄的肤色也能给人美感；而且血随气旺，气血充盛的话，皮肤自然有光泽且富弹性，使面部红润光滑、毛发润泽。

调心：

是调控心理意识的状态，也称为练神，其意义在于改变意识活动的内容和方式。调心即调整大脑皮层处在放松状态，此时人的潜意识（道家称为元神）易显现出来，元神的作用在于对人体起自我调节作用，越是在清静安宁状态，元神就越容易起调整作用。

调神：

一、可使心神安宁、情绪稳定，很多美容困扰如黄褐斑、白发、皮肤炎症等，均和情志变化有关，道家驻颜回春功的调心能使人情志安定、精神放松，从而能改善此类疾病。

二、可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠质量不佳，会让美丽大打折扣。

三、元神有主宰统驭全身的功用，元神安宁能使脏腑各司其职，发挥各自的作用。

四、神能驭气，可随意调动气的运行，使其行所当行、聚其所当聚。

五、可改善人的精神气质姿态，更高层次的美感是追求一种对姿态优雅、神采灵动、气韵生动的美。