玉蛋功，很多人还不知道，女性洗髓功修练方法详解！

玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入荫道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。这是让女性紧致润滑、增强魅力的特殊功法。在中国早已失传无人练习，在海外却风靡一时。玉蛋功能保持女人卵巢的鲜活力，起到抗衰老作用，美化肌肤气色，让女人变得更加自信，除此之外，还能助力产妇顺利生产。

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练习玉蛋功有三种方式：空蛋练习；yin道吊重练习；yin道吞吐练习；

空蛋练习就是不使用玉蛋的练习，可以简单理解为盆底操，是对于无法夹住玉蛋，yin道肌力薄弱的初期辅助练习，能夹住玉蛋且能吊重的就不需要空蛋练习了。

1、空蛋练习： 空蛋练习就是不运用玉蛋的练习，能够简单了解为盆底操，是关于无法夹住玉蛋，阴道肌力单薄的初期辅助练习，能夹住玉蛋且能吊重的就不需求空蛋练习了。（空蛋练习也能够作为出差没有携带玉蛋时的练习办法。）

2、阴道吊重练习：玉蛋连着重物塞入阴道，玉蛋和重物受到地球引力作用下坠，这个时候，为了不让玉蛋掉出来，阴道就要用力夹住玉蛋，阴道肌肉长期的负重锻炼，收缩力度和大脑控制度，甚至对于阴道口的闭合状态等，都会随着阴道口肌肉锻炼得到改善。

3、阴道吞吐练习： 阴道吞吐是在盆底肌的力量和速度都有了很大的进步才开始。练习吞吐，平躺把玉蛋放入yin道，用力吐出来即可。吐出来用手再放进去，这样循环练习吞吐，直接把玉蛋吸进去还是很有难度的，建议练习吐的功能即可。吞吐练习以负重练习为基础，所以大家多练习负重是最好的选择。

女子玉蛋功是很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。

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