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气功已经是现在非常流行的养生方式，流传至今的气功分别有道家、佛家、儒家等多个世家的气功，今天我们主要来了解一下道家怎样练气功的。
洗髓功是啥？洗髓功功法以降气、采气、站桩、吐纳、打坐、垂吊、拍打、点穴、通筋等多方面全维度修习。学习洗髓功全部功法分为初修、筑基、髓修三个阶段的修炼内容，学员只要按照洗髓功道宏辅导的功法要求认真练习，定能在短期之内感受到修炼洗髓功对身体健康状况带来改善的神奇之处！
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洗髓功的养生功效已经是众所周知的事实。
在一些中医学家眼中练洗髓功，是可以调节阴阳、和畅气血、疏通经络，培元固本，强肾固精。使人生命力更顽强寿命更得以延长。而查阅古籍中《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾记录到关于意练于形的言论，一代神医华佗也曾曰：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些传承下来的古法运动，在现代其中部分记载被很多练功者所延续并证实了，练洗髓功从某种层面上是具有功效性的，可改善生殖疾病及调节神经系统功能的意义，也可使心、脑大循环及微循环等得到改善，以实现抗衰老的作用。
丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰：“夫筑基之功，调药补精，炼精化气，收心以还虚，即收神固精养气之诀也。”根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。
洗髓功中丹田气机的练法就是通过丹田气机的导引，在自己身体内进行内部转换的特殊的训练方式，通过练习洗髓功中丹田气机的练法可以让修炼者快速得气，全套洗髓功的精髓就是通过练气导引来提升人的精气神，达到精满、气足、神旺及以气化神、以神还虚的养生境界。
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洗髓功中丹田气机的练法在修炼整套洗髓功的过程中都是非常重要的环节，任何门派的武学都离不开采气，而洗髓功中丹田气机的练法吐纳就属于气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸，而呼吸的最后落脚点就是气沉丹田。洗髓功中的外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。
洗髓功中丹田就是吐纳练气的一种采气功法，在我们潜意识气机的意念导引下，运用一呼一吸一乾坤，一进一出一阴阳的特殊训练方式方法将我们体内的浊气排出，把内部所采气机气沉丹田，在丹田进行转换存储，然后吸入大量大自然中的清新空气进行有效过滤及更新，再进行转换存储，以此反复修炼可促进修炼者体内真气的自然流动和新陈代谢的周始循环。
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。
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长期坚持练习吐纳者，气沉丹田，可以炼精化气，积累内气，形成内劲，可以调节心肾，气血充实，气血沿经络运行，内通五脏六腑，外达四肢百体，使身体可以再生力量，长期练习吐纳还能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经未梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，神奇之处还在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。健身效果一点不输于大幅度运动。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
