洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，在旧时更是帝王将相王公贵族延年益寿必练的迟老还机术。通过“开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊，拍打，静坐等功法来活化气血，强肾固精。

洗髓功的特点使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。同时洗髓功能达到藏精固肾，强身健体，益寿延年的目的。今天我就简单的给大家讲述一下洗髓功的具体内容，可以帮助大家更好的了解洗髓功。

洗髓功，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质。一个人如果能洗髓成功那必定能强身健体、获得大寿。

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。

洗髓功通过锻炼外肾牵引内肾锻炼，使肾气充足。

因为肾气充足后，男人的阳具会非常硬，很多男性问题就自然解决，甚至很多年纪大的，已经没有晨勃的人，重新开始有晨勃，以致性功能更强，故此功法又被称为“帝王功”！

正是因此这个原因，所以很多培训机构以性能力强作为洗髓功主要的宣传手段，同时以垂吊重量的大小，来作为衡量功力高低的标准，这其实是偏离了洗髓功原本的修炼方向，更是用小小的附带功效，替代了其宏大的养生效果！

现在世面上绝大多数培训机构都是以垂吊重量大小来分大、中、小关收费的，而实际上，垂吊重量并不是重点，相反，垂吊重量越大，越容易对身体造成损伤！而且，通过他们的宣传，认为洗髓功就是垂吊，垂吊才是洗髓功的核心，这其实也是错误的，垂吊只是洗髓功练习的其中一个步骤而已。

现在大多数洗髓功培训班的教学内容，都还是初级功法，内容包括：呼吸吐纳（其实并不是吐纳，真正的道家吐纳不是这么练的），外肾按摩、垂吊重物、拉筋、拍打等，这些初级功法只是打个基础，还没真正涉及到洗髓功核心内容，所以很多人练过之后，觉得洗髓功效果并不好，然后就放弃了！

正常来说，垂吊后十分钟之内，因为精气充沛，阴囊会把睾丸包裹的非常紧，如同小孩子一样。如果在垂吊后，睾丸下垂的厉害，阴囊松松垮垮的，这就是有问题，说明练功练错了。另外，练功完毕，次日早晨会有晨勃，而且硬度很强，无欲而刚。这都是正常的身体反应，也可以作为评判功法正确与否的一个标准。

另外，精气充足以后，练功过程中，精气会按摩五脏六腑，起到滋养康复的效果，很多手脚冰凉，怕冷畏寒，亚健康，慢性疾病（如前列腺炎，胃病，糖尿病，痛风等），女性阴道松弛，宫寒，漏尿，易疲劳，性冷淡等问题，都会随之解决！

这才是练洗髓功的目的，而不是垂吊多大的重量！

所以，千万别迷信所谓的大师，更别轻信广告宣传，强撑着用命根垂吊过重的重量，否则，花钱没效果，还对自己造成伤害。