易筋洗髓功如何对气虚有所改善？！

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气虚，会引发身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等问题。我们体内的元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，都会导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱现象。

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人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发症，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度引起的。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

气虚体质的人有哪些表现？

1、气色差，体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。

2、少言懒语，神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。气足的人就完全不是这样，真的是“站如松，坐如钟”，说话底气也很足。

3、怕冷，易感冒
气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，家人很着急，怎么又感冒了？其实这就是身体气虚的表现。
总结一下，气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。

4、易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
另外气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。

5、气虚之人的舌象和常人不一样
气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢？因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久而久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。

气虚的人如何保养？
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
洗髓功中的秘法吐纳是最快得气的方法，字面意思就是吐出体内浊气，纳入天地之清气。吐纳主要锻炼人体的肺部，又因肺主气，所以通过吐纳可增加人体的气，气足了才可化生血和精，精又化生气血津液，所以通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液；一般三五分钟吐纳练习，远超平时跑步半小时以上的健身效果，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，百病可治，方可固住生命之本。

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