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1、站桩时的方向
方向这个问题在站桩中很少被提起，然而并不代表就不需要讲究了。有一种说法是：站桩时应该面向太阳，因为古人是讲的是负阴抱阳，所以理所当然练功时要面对太阳；也有一种说法讲的是自古以来都讲究“坐南朝北”，所以站桩的方向也应该面南背北，听起来都是有道理的；
然而在实际的站桩中，我们并没有过多的考虑方向，主要考虑的是空旷，环境安静，面对的不是高楼大厦，比方说公园、道观、寺庙等，而且习惯上是面向太阳的。习惯归习惯，说法归说法，有没有接地气一点的、科学一点的东西呢？！
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现代科学研究证明，人体其实就是一个小磁针，在地球这个南北极的大磁场之中，人就是指南针里的指针一样。如果你脚朝着北睡觉，有些敏感的人就是睡不好（有些人而已，不是大多数）；古人讲头为阳，脚为阴，背为阳，腹为阴，而地球南为阳，北为阴，物理课我们都学过知道同性相斥，异性相吸的道理，阴对阳，阳对阴才不会排斥；站桩最终是为了与天地大气相结合，与宇宙（磁场）相融合，如果一定要认真地考虑站桩的方向的话，那么应该是面南背北好一点，从现代科学的磁场和磁力线角度考虑还是古人的南北阴阳角度考虑，结果都是差不多。所以，站桩的方向这个问题，以上仅供参考，有一定的道理和科学性，效果如何实在是没有验证过。
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2、站桩时的眼睛
学员问的是站桩时眼睛应该看远方还是内视？！
如果纯养生，没别的追求，眼睛只要是平视前方就可，看多远，如何看都不是很重要，感觉眼睛不累，舒适就好；如果是养练兼修或者想练点东西出来、又或者是通过站桩达到对眼睛的修复和体疗，那就不是看远方或内视这么简单的事了。
站桩练功、站桩体疗对眼睛的要求是很高的，也是容易忽视的。但是眼睛上的“功夫”并不适合初学者，对于初学者来说，“懂”太多并不是件好事，你的知识超前了，然而体悟总是赶不上，基础没打好，进阶是不会稳靠的。
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浑圆桩要求眼光平视前方，如果前方视线开阔，那就看天地开合，反之就透过障碍（用意念）看天涯海角，精神无限放大，眼睛要用意而不用力。这里要强调的是（笔者的体悟，仅作参考）不需要做到目光如炬那样聚集到一点或是一块，而是（想）像是广角镜头、鱼眼镜头那样宽泛与包容，让眼睛带着你入静，带着你与天地大气相接、相融。
我是很少在站桩中将目光回收到鼻子前的，除非准备收功或者眼睛疲倦；所谓目光回收不是内视，从站桩练功的层面来看我不太理解什么是内视，但绝对不能闭眼，不管是养生还是练功！目光回收是一个过程而不是结果，看起来是眼睛的动作，实际上是通过眼睛来达到神意的运行，是练功的方法，旨在通过（眼睛）形体的动作来调整意念气机和精神意识。站桩中长时间的保持目光回收（内视）的状态或许适合养生，适度反复的远看和回收也是一种调整方法，但闭眼站桩纯属屁话，那只适合坐禅，而（大成拳）站桩是立禅。
3、两脚与肩同宽
两脚与肩同宽是站桩的基本要求，学员问的是脚的外侧与肩同宽还是内侧与肩同宽？！首先我们要搞明白为什么要求双脚与肩同宽！
两脚与肩同宽的目的是立身中正，让身体骨架衔接合理，身体重量左右平均分配，然后由两腿再垂直下降到脚后跟。所以，两脚与肩同宽的结果不是由你的肩膀宽度决定的，跟你的脚板外侧与内侧也关系不直接，达到这个结果的决定因素是胯关节。
杂技中的平衡木，演员站在由板与圆构成的“胯关节”上保持平衡，目的就是要让重力垂直下坠和合理的平均分配，所以上面的演员与下面的底座（演员）就保持了“两脚与宽同宽”一样的效果，而达到这种结果的关节是中间的“胯关节”。胯关节的上下凸凹衔接要像木工活里的椮铆结构那样（其实全身的关节也一样）架构好才达到合理的桩架与接近完美的平衡，由此可以理解为什么脚不能站成外八字或者内八字、要向前平行站立的道理了吧。还不明白就去看看人体骨骼结构图吧！
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4、站桩中的动与不动
站桩中的静与动是相对的，不是绝对的。保持基本不动的是骨骼桩架，开始站桩时调整好，然后整个站桩过程中尽量保持不变，说是尽量，微调是肯定需要的。当感觉到桩架变化，就再重新调整一次，把不对的部位调整到位，这个过程中也要尽可能的保持骨骼不要有过多的移动和变化；凭自我感觉和对着镜子调桩针对一些直观的外形是可行的，而实际上对初学者来说是没有太多意义，向你的老师或师父请教才是正道理。
上面讲的是桩架和外形上的东西，而站桩内部的所谓蠕动是撑筋拨骨，经络通畅，气血鼓荡的结果，是长期站桩练功与意念驱使的结果，是通过身体刻意去求得不到的东西，需要假以时日，功到自然成。
对于当代的我们来说，我们练习站桩的，想要学习站桩的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生站桩功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习站桩有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
