洗髓功真的能交而不泄？洗髓功交而不泄训练方法

      固精法又称“交而不泄训练方法”古时专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以巩固精关，防遗止泄。此类锻炼多出自古代道家养生功法，后渐为医家所采用，至明清时，临床应用已较为广泛。

第一法：站、坐、卧皆可。

闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提阝月部(包括外生殖器、肛门、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松阝月部，如此一提一松为1遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。平时每次小便后，闭气、提肛、缩睾一分钟。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

第二法：仰卧，头枕高，意守丹田(脐内)，同时按如下操作：

左手心按于肚脐，右手心覆于左手背上，先顺时针方向转擦36次，再左右换手逆时针方向转擦36次。

双手指并拢，上至心口，下至趾骨联合，以丹田为中心，在腹部上下推搂摩擦，一上一下为1次，共36次。下推时双手斜立，手心斜向下，用双拇指贴皮肤而推，上搂时双手斜立，手心斜向上，以双手小指贴皮肤而搂。先下后上为泻，先上后下为补，可酌情用之。

双手将睾丸兜起，送上腹股沟内，在其表皮上搂擦，先左后右为1次，共81次。搂擦时如果阳举，甚至搂完收功后仍阳举不倒，可以意由贵头经丹田向会阴引气，提过尾闾向上，经夹脊、玉枕至泥丸，意守片刻，连同口中津液咽至下丹田，同时团口，咬牙，舌舐上腭，两手据固，两足十趾内收，如此一般1-3次，即可使阳举平复。

注意事项：

因交而不泄训练方法属于气功一类，且含有导引、闭气等意念练习，不宜私自练习，因在专业人士指导下练习！好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习