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站桩注意事项
1、老年人站桩：由于年龄的关系，气血衰败，血不养筋，所以这类朋友站桩就要注意了，你们站桩要根据自己的体质来，比如第一次5分钟，然后在这个基础上循环的加上去，欲速则不达，要慢练慢养，同时，也要多做拉筋动作，诸如八段锦这类导引术一般，常练辅助之。
2、危重患者站桩：或许你们是想以这功夫保命，但是要记住，凡是有因必有果，站桩虽不治病，但是你可以选择尝试，在尝试的过程中，也不可不吃救命药，而且你要多想开心之事，心死一切无效，故心为生死之门，保持乐观，去坚持。有效则气数未尽，无效则是你以前积累的因，这就是果。与老年人站桩一样，慢慢来。
3、大病过后者：这类朋友应谨遵相关建议，不可盲目进行，一般都是吃清淡的食物慢慢慢慢养身体，等你身体有一定气血后再站桩比较好，因为站桩你刚开始练习的时候，是需要一定的气血作为基础的，所以请让自己身体有条件再站桩。（能正常走路，小跑最好）
4、心脏支架患者：:如果你安装的支架过多，那么你的情况就比较严峻了，建议借鉴老年人站桩，也不要急于求成，如果只有1-2个，那么正常站即可。
5、癌症、肿瘤患者：所谓的病，都是以前所积累下来的，是你自己不重视引起的，身体在很早之前都会给我们信号的，站桩不治任何病症，这是一种辅助调理的方式，你可以尝试，至于能不能好，看你自己机缘如何了，谁叫你非得等到这个时间点才知道爱惜自己的身体。。
6、女士特殊的生理期：这个完全是真正的因人而异了，有的人需要停，而有的人可以继续站，这个是不一样的，毕竟没有相同的体质，所以这点我没有好建议，能站最好坚持，自己把控尺度！
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最好有人带
不知你们是否有了解过现在的环境，你在某某地花了几万学了一些口诀，功法，但是逢年过节你还得去供给营养，如果你不去，你反而成了无德之人，可想而知是多么黑暗！
我能够理解想学习的人都是想养生的，都是在追求动作要领，用钱买每个动作的正确方法，认为花了钱就能够学到东西才不枉此行，所谓的多学就是指一些动作而已，再说，如果不是身体需要，又有几个人愿意来学习桩功呢？因为站桩是一个长期的过程，如果每个阶段都不知道怎么做，按部就班的按照一个路子练死桩，结果出了错也不知道，甚至有的朋友把疾病当做气冲病灶处理，错过了最佳的治疗时间，到头来说桩功无用，站桩害人不浅，站桩害我之类的，殊不知这是自己的问题，自己没有找对方向，没有人长期指点你！
所谓真正的明师授徒，莫不是以根本入手，从古至今，你见哪个师傅动辄教你丹诀？传功不传境，这才是关键，因为性要自己悟，命要师傅授！本就是领路人，而不是要你像菩萨一样不断供给香火！你如果仔细的去了解，就会发现大部分教学的人，都是以敛财为目的，个个叫嚣：我得某某派真传！我要传徒度人！以障眼法糊弄世人，不言正道，行神异（比如有神通之类的）之事诱人供养，赚这种不道德的名声，这个可不是修行，不过是一些人借助道佛二祖的招牌，做些养命的勾当！
所以对于这一块，还请慧眼识珠，不要去贪求，如果你想学习改善调理自己的身体，那么就要真诚的对待学习这件事，免费的东西你不会珍惜，这是人性，所以决定学习要先想好。否则若是遇到那盲师，你可就更倒霉！他都以为自己得了真传，坚信不移！当成宝贝传给了你，你也当成了宝贝藏它一辈子。
不论是教你修炼还是做人，都是惟以信为门！以诚为匙！以清为本，以静为根！
诸如吐纳行气，导引参禅，打坐站桩，等等都是枝叶，附着于树干（学的体系）之上，靠那树根（口传心授）吸收养分。就像一颗大树，粗可使人保全，高可百米，树冠覆盖广，但是如果没有根，那么他的本就不存在，再怎么雄伟，到头来也如同水中捞月。就行站桩，你的下盘不稳，练的是什么桩呢？根本就被你丢弃了！
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关于站桩的心与神（意念）
站桩可以不需要任何意念，意是意，念是念，不可混淆，当你的念头落下静止，则思维停止，神活，就会找到心，心随意起，故能明察，所以站桩过程中，任何杂念都不可以理会！练习过程中，不管你想不想，都会有意念活动，但是你要把意念与感觉分开，正确的站桩需要正确的感觉，二者难以分开形容，并且不同的意念活动会让你有相同的感觉，同一意念也会有不同的感觉，简单来说，把你的意识运用到站桩中，就是意念，而意识活动产生的相似反应就是感觉，正确的感觉有助于水平的提高。所以根据每个人的不同情况，解决问题时还要详细分析，有的人会说，直接什么都不管不就行了吗？但是你试试真的能做到什么都不管吗？我教你的是逐步解决问题，而不是一来就把你定位在高层次。
正常情况下，你按照我教的步骤来，只要是感觉舒适得力，呼吸均匀，协调平衡且不紧张，练完有一点点疲惫或有一点余兴都是正常的，因为你还在不断适应调整的过程，一般情况下，都是神清气爽，浑身通透！
因为这是站桩初学三难之入静难，所以我这里讲到的可能稍微有一点深，如果不想了解，其实可以什么都不管，就单纯的站也是一样的。
在保持桩架的过程中，意念会引起一些感觉，关于感觉的不同去调整桩架与意念，并检测自己意念活动是否正确，在不断的思维感觉中调整，气血不养而自养，肌肉不练而自练，自发的能达到断锻炼的目的与养生的好处，但是也不可针对某一感觉，某一意念，这样容易走入误区，易流于形式，可能会练功出偏，，所以你要注意自己的精神切实与意念具体，让这些随之而来的感觉自然的消失，不去理会，这样才能让劲由地而起，练到全身。在不断的练习过程中，不要过于强烈的意念活动，这本就是磨炼你的性子，当你能正常灵活的掌握的时候，你就能做到意守丹田，自然而然的站桩，也能够很容易就进入站桩入静的状态，并且也是可以在闹中取静，自己由心而静的状态。
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桩功并不是简单的运动锻炼方式，在不同的阶段，不同的层次，你的身体反应不同，表现的气功态不同，也会感到不同的功感神通，这时你就不要去追求，因为追求是耗神之举，神通的出现也是诱导你的。并且，因为每个人的体质不同，情况不一样，练习站桩的目的也不同，所以练习完后的种种情况也不同，大部分反应无需再以，少部分反应是练功出偏，一般由师傅指点！
《黄帝内经》：“上古有真人者，提挚天地，把握阴阳，呼吸 精气，独 立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
《内经知要》：不根于虚静者，即是邪术；不归于简易者，即是旁门。
对于当代的我们来说，我们练习站桩的，想要学习站桩的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生站桩功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习站桩有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
