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说一千道一万，洗髓功中心便是练肾，为什么这么说呢？
《黄帝内经》傍边记载“肾为先天之本也，开窍于耳，其标在齿，其华在发，主骨生髓，主纳气，主司二便”。可是，是不是男人女性都会肾虚呢?肾虚的人会有什么表象和结果呢?就这些疑问，小编为咱们逐一回答。“本”指的是生命之底子，肾主管着一个人的生、长、盛、衰、亡。
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看耳：肾气通于耳，耳聪目明，听五音，肾则好。人的耳朵便是肾脏在人体外的一个门户，耳朵好坏直接反映着肾脏的好坏。年纪增加，肾虚后，耳鸣，耳聋，听力下降就会呈现。老话说：“耳朵大有福”，肥壮健硕的耳朵是肾好的标志。
看齿：齐标在齿，牙齿好是肾好的标志。肾主骨生髓，牙齿便是咱们外在的骨头，牙齿好坏反映了骨骼的好坏，直接反映咱们肾脏功用是不是正常。40到50岁就开端掉牙齿，牙齿松动，这便是肾功用虚弱的体现。所以肾好不好，要先看咱们的牙齿健壮不健壮。
看头发：肾虚的人会掉发，头发越来越少，乃至秃顶(遗传性的在外)。肾好的人头发天然稠密，有弹性和光泽。
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肾功能一：藏精，骨髓
肾脏精华可以说是人体最重要的精华。我们父母唯一遗传的物质是肾脏精华。人类获得的生长发育也离不开肾脏的精确度。我们人民的成长与发展，一个人的身高，他的腿有多长以及他的手臂有多粗，与肾脏的本质密切相关。我们的生殖和发展，肾脏的本质是它可以支撑我们的骨骼以促进骨骼的生长，并且骨骼中有骨髓，这是从产生精制气，精制气，气神的过程，所以据说肾脏的储存精华可以使我们成长和衰落。如果肾脏没有隐藏精华素，尤其是中药，则应保持良好的健康状态，尤其是在冬天，应保存精华素。不要去开放，放开我们的本质。
如果冬天不能掩饰本质，那么春天一定会生病。在冬天，本质没有被很好地隐藏，明年春天很容易患上一些流行病，传染病，皮肤病，过敏症和慢性病。要在冬天隐藏身体的阳气，要隐藏精华，请在明年春季使用该精华，然后在此时再次启动。因为冬天是藏族，春天出生，夏天漫长，秋天收获，所以这是一个良性循环。因此，在冬天保持身体健康必须掩饰好精神。
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肾脏功能之二：肾主纳气
肾主纳气，纳就是收纳、摄纳的意思，掌管控制大小便。肾气虚就会尿频、尿急、尿失禁等。肾虚的人大便溏稀，不成形等。肾虚的人会感到疲乏，精神倦怠，失眠健忘，耳鸣头晕，腰膝酸软，房事中容易早泄、勃起无力，阳痿等。
中医认为肺主呼吸，肾主纳气，肺脏负责人体与自然界中的气体交换。吸进新鲜的空气，呼出浑浊的浊气，那么由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳之，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，从而保证体内外气得以正常交换。那么反过来也是一样的，肾气充足就会更好帮助肺脏进行一个呼吸交换的过程。我们在日常也会看到很多哮喘的患者，治肺治了很多年，但是依然治疗效果不明显，因为他忽略肾主纳气的功能。
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到底是怎么回事？
人类的成长与发展，成长与衰弱都与肾脏有关。它负责整个骨骼（包括骨骼关节和骨髓）的生长和发育，而大脑是一个非常重要的组成部分。中医学认为，大脑是骨髓之海，大脑也是骨髓的一部分。因此，我们的年轻人骨骼强健，牙齿结实，身体健康。这是足够的肾脏精华的体现。但是随着人们年龄的增长和肾脏精髓的逐渐消耗，您会发现我们不再像年轻时那样高！看来我们比年轻时矮很多，而且我们的牙齿开始松动并脱落。此时，这表明主要骨骼的骨髓生长能力下降。包括老年人在内，各种风湿性骨病也应运而生。骨质疏松症，膝关节炎，腰椎脱离，脊椎狭窄，椎间盘突出，不便甚至卧床麻痹都是导致肾功能下降的原因。
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