洗髓功拍打养生法，每一点都是重中之重！

人体有很多重要的穴位，对于爱好养生者、体质不好、上班族、各种老慢病来说，经常按摩拍打穴位对身体有很大的好处
但这些穴位也不是说随意胡乱拍打，首先我们要对穴位有一定的了解，其次拍打也要有一定的技巧，不然，起不到任何作用。
拍打功法操作简便，其理论基础是中医的经络穴位理论。中医认为，经络是气血运行的渠道，拍打经络和穴位有助于保持经络通畅。

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我们都知道，人体内有十四经脉和无数个分支的脉络，又称奇经八脉，遍布全身，连接着人体五脏六腑，且每个经络上都有相应的穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态密切相关，通过拍打可刺激这些经络、穴位，以便达到疏通气血、壮身强骨的作用。

正常情况下，拍打身体一般用手掌或者拍打棒拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。具体通过拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的。
在洗髓功中，通过拍打行气，从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之可以使全身的气血和经络畅通，从而大大提高人体的精气神

丹田与命门，于身体一前一后，遥相呼应，正好护卫着我们的肾，可谓是人体之至宝。丹田位于脐下三分。古人认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。可见拍打丹田和命门对人体健康的重要性。

腹股沟是脾经的循行位置。拍打腹股沟，可以打通脾经，从而起到健脾的作用，帮助改善便秘，调理月经、宫寒等。
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

会阴位于前阴(外生殖器)与后阴(肛门)之间，又为任、督、冲三脉之会，此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，控制着真气在任督二脉上的正常运行，维持体人体阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常拍打会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对提升男性性功能。

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