洗髓功的拍打应注意什么？什么情况下不适宜拍打?

洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的拍打工具。这样的拍打工具是由一根一根的细钢条组合而成。拍打的时候，每根小刚条除了直接击打我们的七经八络，各大穴位之外，还有一个震动的作用，让我们击打的部位跟随钢条的震动而产生共颤，能最大限度的活化我们的细胞。

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进行拍打应注意以下问题：
1、不要天天长时间重拍

拍打非常消耗能量，每天都大力拍打，容易出现体虚现象。有些体质好的人开始时可以承受每天大力、长时间拍打，但往往这样拍了一阵子，身体反而变得虚弱。

2、不要大范围拍

如果天天拍，就要轻拍，并选几个重要部位拍，比如肘关节、足三里穴等，而且拍的时间不宜过长。

3、用巧劲而不用蛮力拍

灵活使用关节来施力，不费力，而且效率高。很多人一直说拍不出痧，多半是因为没有掌握拍打的诀窍。

4、老人、体弱者、重病者及儿童要轻拍

帮老人、小孩或重病患者拍打时，力度不要过重，可以边拍边聊天（这里强调是以拍打为主，顺便聊天），通过语言、触摸方式联络感情或给予慰藉。这种“肤慰”是很好的安抚方式。

5、拍打前中后视情况喝姜枣茶

拍打后补充水分很重要，有利于防止晕眩疲劳，能活化身体的新陈代谢。拍打后喝姜枣茶，有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血活血、燥湿消炎等功效。如果身体比较虚弱，又拍出许多痧，应拍一阵休息一下，喝喝姜枣茶再继续拍。

6、什么情况不适宜拍打

● 怀孕的妇女；

● 刚受外伤时不宜直接拍打患部；

● 严重传染疾病患者；

● 身体状况过于虚弱者；

7、拍打前要注意什么

● 至少对拍打法有个概略了解，知道过程中可能会发生的意外与处理方式。

● 穿合适的服装，团体拍打时应着宽松或有弹性的衣裤，避免过于裸露或过于紧绷。

● 参加团体拍打时要自备水杯、擦汗毛巾、拍痧工具等个人用品。

● 不可带着“吃特效药”的心态拍打，贪功求快会欲速则不达。

● 尽量不要太晚拍，晚上是身体休息的时间，太晚拍容易睡不着。

● 若怕吵到邻居，应采用声音较小的拍打法，例如隔着衣服拍、用工具拍或握拳敲等。

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